很多怀孕期的准妈妈都很爱吃各种各样的水果，可是又担心水果含糖量太高，孕妈妈吃多了会影响到自己和胎儿的健康，那么这该怎么办呢? 许多检查出有妊娠糖尿病的准妈妈们，为了防止血糖升高，觉得自己要少吃碳水化合物和水果，其实
刚刚怀孕的孕妈妈闷需要注意些什么呢?特别是在饮食方面要注意哪些问题呢?这些都是很多人想了解的问题，孕早期多吃含叶酸的食物，一起来看看吧! 多吃点叶酸丰富的食物 网友:我怀孕1个多月了，医生建议说要补充叶酸，请问我平
很多人都以为吃的精是保证健康的标准，但是你知道粗粮同样对身体的健康有着很重要的作用。尤其是怀孕期的准妈妈，粗粮更是孕期不可缺少的营养，很多粗粮有着意想不到的食疗作用。
一、玉米。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗
猕猴桃是我们很熟悉的水果之一，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。但是先兆流产的孕妇忌食猕猴桃，一起来看看原因吧!
生育是不能忽视的，现在也是有很多的人都很关注孕期的护理，对于胎儿的健康也是不能忽视的，下面就介绍一下会危害胎儿健康的食物。
不宜过度咸食
有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，现代医学研究认为，吃盐量与高血压发病率有一定
春季是进补的好时机，孕妇在这个季节应该喝什么样的汤?其实这个季节应该注意滋补肝肾，益气和中的滋补。
百合莲子银耳汤
材料：莲子(干)6粒约4g、银耳4g、大枣4g、百合(干)4g、糖20g、水200cc。
作法：将所有材料用水洗净，百
怀孕期的准妈妈缺锌对于胎儿的健康发育是不利的，那么怎样才能够帮助准妈妈补锌呢?来看看下面这款孕期补锌食谱吧!
孜然鱿鱼
原料：鲜鱿鱼1只，白醋、料酒、孜然、葱末、姜片、蒜茸各适量。
做法：
1。将鱿鱼剪开，把墨囊取出，剥
孕期准妈妈缺钙，对于自己和腹中宝宝的健康都是极为不利的，下面就是一款孕期补钙食谱：奶酪鸡翅，一起来学习它的做法吧!
奶酪烤鸡翅
原料：黄油50克，奶酪50克，鸡翅6个，盐适量。
做法：
1。将鸡翅洗净，在沸水中焯一下，捞出沥干，用盐腌
由于早孕反应很多准妈妈在孕早期都会胃口不好，这样对于胎儿的发育是不利的。下面就是一款孕早期准妈妈的营养食谱，一起来看看吧!
新疆手抓羊肉饭
原料：羊肉400克，胡萝卜2根 ，洋葱1个，大米、盐各适量。
做法：
1。羊肉洗净切成
孕早期是胎儿发育的重要时期，因此饮食营养可是至关重要的，下面就是一款孕早期营养食谱：牛蒡炒肉丝，一起来学习它的做法吧!
牛蒡炒肉丝
原料：牛蒡根200克，猪里脊肉100克，鸡蛋1个，葱末、姜末、盐、酱油、醋、料酒、水淀粉、植物
甲鱼、桂圆、螃蟹……这些食物在平常是我们补身的选择，可是这些对于怀孕的女性来说，这些食物并不能起到补充身体营养的作用，下面小编给大家讲一讲那些不适合孕妇的食物有哪些?
1、甲鱼：
虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼
怀孕期的准妈妈都很喜欢吃酸，可是并不是所以的酸性食物都适合准妈妈，尤其是孕早期，孕早期忌吃热性水果，下面一起来听听原因吧!
孕初期：吃热性水果会“火上加火”
60%-70%以上的女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重。因为胎盘
刚刚怀孕的孕妈咪们都会被早孕反应折磨的食欲不好没有胃口，那么怎样才能够缓解这一症状呢?来看看下面这些准妈妈孕早期开胃凉拌菜。
★ 开胃凉拌菜
小葱拌豆腐
南豆腐切成块;小葱切成段，将豆腐丁和小葱段放在碗内，淋入盐
怀孕后孕妈咪们都很关心日常的饮食营养，一款营养又美味的孕期美食，更是会为胎儿的健康加分，下面就来看看孕期美食之红蒸鱼的做法吧!
主料： 草鱼 400克
辅料： 荸荠 25克 香菇(鲜) 50克 鸡蛋 200克
调料： 胡椒粉 5克 盐 3克
营养又美味的美食能够为准妈妈和胎儿的健康加分不少，下面就是一款孕期营养食谱：榨菜鸡丝汤，一起来了解它的做法吧!
主料： 榨菜 40克 鸡胸脯肉 80克 冬笋 50克
辅料： 木耳(干) 20克 调料： 盐 2克 植物油 15克 香油 5克
制作
孕早期的准妈妈总是会被一些早孕反应而困扰，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以要在5个方面安排饮食，下面就来看看孕早期准妈的“挑剔饮食”。
1.选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食
孕期的饮食是不能忽视的，现在也是有很多的人都很关注对孕期的饮食的，那么准妈妈的孕前饮食禁忌是什么?
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品
孕妈咪们对营养的需求量不断增加的，特别是在怀孕中期，孕妈妈必须食用比平时多1/4的含蛋白质食物，才能满足母胎的需要。
所有动物类食物都含有丰富的优质蛋白质。这些食物含有的铁也利于人类吸收，人对谷物中的铁吸收率只有
孕期营养关系到宝宝的健康，那么准妈妈你了解孕期营养的两个关键期吗?如果你还不是很明白，那就跟着小编一起来学习吧!
胎儿此时在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对
专家指出西红柿富含多种维生素，番茄红素含量尤为多。每天吃两个西红柿可以很好的补充身体内的缺失维生素，所以我们提倡女性在孕期多吃西红柿。
据现代科学测定，每100克番茄中含蛋白质0.8克、脂肪0.3克、胡萝卜素0.36毫克
