有些孕妈咪孕早期孕吐反应强烈，食物稍有不对胃口马上胃里就会翻江倒海了。专家建议孕早期饮食应以低盐清淡为主，这样可以是孕吐的反应有所缓解，低盐食物对孕妇的水肿现象也有一定的治疗效果。
低盐清淡饮食并不是说一点
想做一个成功的孕妈妈第一步就是要先学会多喝水，水在整个胎儿发育过程中都起着举足轻重的作用。
水是人体必需的营养物质，约占人体总量的0%。它能够参与人体其他物质的运载和代谢，调节体内各组织间的功能，并有助于体温的
怀孕初期是胚胎形成的重要时期，虽然孕妈咪们在这一时期会出现恶心、呕吐、疲倦等早孕症状，但也要注意加强营养，保证胎儿健康发育!以下怀孕两个月食谱，供孕妈咪参考：
【第一个月食谱】
怀孕的第一个月，如果妈咪的身体状况一
孕妇平时多吃蔬果这样不但能补充维生素和水份，还能有效缓解便秘，使皮肤光滑滋润。但并不是所有水果都适合准妈咪，专家建议，以下水果孕妇可以多吃：
1、橙子
营养价值：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具
很多女性在在怀孕期间都很喜欢吃些新鲜的水果蔬菜，这样既开胃又增加营养，西红柿就是其中一种很受准妈妈喜欢的蔬菜之一。
西红柿，又名番茄。它富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美、酸甜可口之外，还
刚刚知道自己怀孕了，孕妈咪一定很高兴，可专家指出在高兴之余对于孕早期的饮食大家安排好了吗?
在孕早期，胎儿的生长较慢，能量要求基本上与怀孕前相同。这时期由于早孕反应，实际上吃不了很多东西。
一般恶心比较严重的是在
爱美是女人的天性，即使是怀孕后的孕妈咪们也不例外哦!下面这一款橘味海带丝，可是孕期美容的佳品，准妈妈可一定要试试!
橘味海带丝：
原料：海带丝、干辣椒、蒜苗、大蒜、生姜、芫荽、香醋、生抽、香油、花椒油、糖、油辣子、
很多人都怕“吃苦”，其实我们日常生活中有很多的苦味食物都具有很好的消火作用，怀孕期的准妈妈也可以试一试。
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的
生一个健康聪明的孩子是每个准妈妈的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有利于胎儿发育。孕妇对食物的喜好也会影响到胎儿，这一点恐怕你还不知道吧!
意大利妇科研究中心报告说，怀孕妇女对食品的喜恶意念，会
很多女性在怀孕后都很小心翼翼的，都知道孕期是特殊的时期，对于孕期的饮食也是都很关注的，有的人也是很关注孕期的饮食的禁忌的，下面就介绍一下孕期妈妈饮食的禁区。
一、不宜高脂肪饮食
大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢
从知道已怀有身孕开始，妈妈、奶奶、姨妈、姑姑便纷纷提供心得，说这些不能吃，那些切忌食。其实这些孕妇传统禁忌有多少是对，多少是错的呢?还有，有哪些食物，是孕妇真正要敬而远之的呢?这里让我们详细道来。
传统谬误：
1.不要吃
孕妇的饮食是需要注意的，这是都知道的，现在也是有很多的人都很关注孕妇孕期的饮食的，有的食物也是应少吃的，下面就介绍一下孕妈妈不能混吃的4组食物。
鸡蛋与豆浆
鸡蛋和豆浆不可以在一起，因为这样会降低蛋白质吸收。
生豆
夫妻在准备要孩子之前要改掉自己之前不好的生活习惯。
平时我们可能有很多嗜好，比如有人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好
生育宝宝也是都很关注的，现在也是有很多的夫妻对生育也是都很重视的，都也是知道现在不孕不育也是很不能忽视的，下面就介绍一下七种食物会影响夫妻生育。
1、咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的
很多人是都很关注孕妇的饮食的，都知道在孕期的饮食护理是很重要的，有的孕妇在孕期的饮食也是存在误区的，下面就介绍一下孕妇的五大错误饮食习惯。
一、错误的饮食搭配
有的菜肴美味可口、鲜艳诱人、令人垂涎，但是有的看似
孕妇的健康饮食是都很关注的，现在也是有很多的人都很关注孕妇的饮食的，有的孕妇也是喜欢吃葡萄的，但是也是会有禁忌的，那么孕妇吃葡萄有哪些禁忌?
孕妇可以吃葡萄吗
孕妇是可以吃葡萄的，而且葡萄对孕妇有安胎功效。
葡萄作
一般怀孕的准妈妈都会对饮食很是挑剔，台湾小吃是出了名的好吃，准妈妈们是不是很羡慕呢?下面教大家一道台湾美食：台式家常卤肉，不再让准妈妈羡慕台湾美食。
特色：
台湾卤肉饭可是鼎鼎大名，如此美味全靠这家常卤肉，滋味浓郁，肉
准妈妈们是否在知道自己怀有小宝宝的时候常常食欲不佳呢?下面就给准妈妈们介绍一道开胃菜：芦笋里脊卷。在做菜的同时还能锻炼身体，赶紧动手做一做吧!
准妈妈们是否在知道自己怀有小宝宝的时候常常食欲不佳呢?下面就
孕期很多准妈妈都会出现恶心、晨吐等症状，严重影响了孕妇的食欲。那么有没有什么好的方法来增加准妈妈的食欲呢?
摄入充足的维生素
这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，孕妈妈要注意补充多种维生素(尤其是叶酸
孕期蔬菜是准妈妈不可缺少的食物，不但口感好，而且有很高的营养价值。春季，大量的新鲜蔬菜上市，真是准妈妈享受蔬菜宴的大好时机，准妈妈你准备好了吗?
蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物，它们的特点是：蛋白质和脂类含量很低
