粗粮对于人们身体健康是很有用的，那么对于怀孕期的孕妈咪们来说，适合吃哪几种粗粮呢?下面一起来看看吧!
专家指出：在怀孕的早中期和晚期，代谢水平是不一样的，因为胎儿发育得很快，所以根据不同时期应该有不同的营养处方。
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对于怀孕期间的女性来说最重要的是营养饮食，这样才能让胎儿更健康的发育，然而现今有些疑问，准妈妈孕期要补“脑黄金”吗?下面我们就来给大家支招。
眼下，不少家长都会有意识地给孩子补充鱼油。因为众多研究显示，鱼油所含的
孕妇临产前需要注意很多问题的，掌握分娩知识。可是孕妇临产前吃什么好呢?该如何安排饮食呢?怎样才能对分娩有帮助的呢?那么，下面来看看具体的方法吧。
临产前，若孕妇进食不佳，则“供不应求” 的后果是极为严重的。除了母
作为孕妈咪的你是不是也很喜欢吃菠萝呢?下面小编就为孕早期的孕妈咪们介绍一款营养食谱：菠萝鸡胗，一起来看看吧!
菠萝鸡胗
材料
鸡胗300克、新鲜菠萝150克(或罐装菠萝2片)、青椒1个、红甜椒半个。
调料
植物油、白糖、
我们都知道鲜奶和鸡蛋都是营养价值极高的，下面就为孕早期的孕妈咪介绍一款美食：鲜奶煮鸡蛋，一起来学习它的做法吧!
鲜奶煮鸡蛋
材料
鲜奶300克、鸡蛋2个。
调料
白糖3汤匙。
做法
1.鲜奶加热，加入白糖拌匀至糖溶。鸡蛋打
很多人都知道早餐对于我们的身体健康是很重要的，特别是怀孕期的准妈妈，更应该注意早餐的营养。那么孕妇的早餐该怎么吃?
一、水果。水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成
鱼类具有很高的营养价值，那么对于怀孕期的准妈妈来说，孕期吃鱼有哪些好处呢?下面就跟着小编一同来了解一下吧!
吃鱼的好处非常之多!
每周吃几次鱼可明显减少因心脏病或其他相关疾病而导致突然死亡的危险;吃鱼还可以降低
对于孕早期的女性来说，选择一款适合自己而且又营养的美食可是非常重要的，下面小编就为孕早期的准妈妈推荐一款美食，一起来看看吧!
西兰花烧双菇
原料：西兰花100克，白蘑菇5朵，香菇5朵，胡萝卜半根，盐、蚝油、糖、水淀粉各适量。
很多女性在孕初期都会感到很疲劳，这样会严重的影响到准妈妈的食欲，对于胎宝宝的健康发育可是很不利的。那么该如何缓解这一症状呢?来看看下面可以缓解孕初期疲劳的营养菜单。
怀孕第一个月食疗——孕期疲劳
令许多准妈
很多人都知道动物肝脏具有很高的营养价值，可是对于怀孕期的女性来说，食动物肝脏要适量，下面一起来了解一下吧!
英国学者研究发现，孕妇过多食用动物肝脏，易导致体内维生素A达到危及胎儿的水平，并可能有致畸形作用。他们通过
对于怀孕期的准妈妈来说，孕期呕吐是最难受的，不但影响自己的健康，营养跟不上，腹中的宝宝也会受到影响。那么孕期呕吐期如何补充营养呢?
妊娠呕吐期营养补充贴士
(1)孕妇对妊娠反应要顺其自然，保持乐观情绪。调节饮食，保证营
女性一旦升级为孕妇对于日常的饮食就不能太随意了，要有目的的吃一些食物，对于你和腹中宝宝的健康都是很有帮助的。下面就是一些孕期可适当多吃的食物。
孕妇可适当多吃花生
花生被世界公认为是一种植物性高营养食品，被称
我们都只鱼具有很高的营养价值，也是怀孕期准妈妈最理性的营养来源，但是孕期吃鱼过量致胎儿智力低，一起来看看下面的调查。
香港中文大学研究人员的这份为期两年的调查涉及千名新生婴儿和他们的母亲。调查结果显示，25%婴儿
孕早期，很多准妈妈都会因为早孕反应而影响到了正常的饮食，对于胎儿的发育是很不利的。下面就是一块款孕早期营养食谱，一起来学习它的做法吧!
炒肚丝木耳
材料
熟猪肚350克、水发木耳150克。
调料
水淀粉、豆油、盐、酱油
怀孕期的准妈妈想必都很喜欢吃水果，不仅增加营养，而且还可以缓解孕期的一些不适症状，下面就是一款孕期水果大餐，一起来看看吧!
木瓜炖牛奶
材料：木瓜半个，鲜牛奶250ml
做法：1.木瓜一切为二，去籽，再切成条，用水果刀将条横划几刀，
孕期的饮食营养是孕妈咪们都不敢怠慢的，这会直接影响着胎儿的健康发育。下面就是一款孕期营养食谱，一起来学习它的做法吧!
奶油鹌鹑蛋汤
材料
鹌鹑蛋6个、虾仁50克。
调料
黄酒、葱、姜、沙拉油、盐、味精适量。
〔做法
水果是很多准妈妈最喜欢吃的，水果不但营养而且还可以缓解孕期的一些不适症状。下面就是一款孕妇水果餐，希望准妈妈能够喜欢!
香蕉百合银耳汤
材料：干银耳15克 、鲜百合 120克 、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克 、水3杯
做法
很多女性在孕早期都会因为早孕反应而影响正常的食欲，那么该如何应对这个问题呢?孕早期不适喝橘皮姜丝茶，一起来看看吧!
橘皮姜丝茶
材料
橘皮、姜各15克。
调料
白糖适量。
〔做法〕
1.新鲜橘皮洗净，用刀刮去内层白膜，切
大家都知道芥兰和苦瓜有很好的清热去火作用，那么对于怀孕期的孕妈咪来说，芥兰和苦瓜哪个更安全呢?
安全促进食欲的爽口菜
苦瓜PK
最近有报道称：苦瓜中含有奎宁，奎宁有刺激子宫收缩、引起流产的副作用，可能会导致流产，所以准
准妈妈的营养饮食是都知道很重要的，火锅也是很多准妈妈爱吃的，但是也是有需要注意的，那么准妈妈如何吃火锅更安全呢?
高嘌呤食物易损肾脏
平时我们吃火锅，高脂肪的肉类从未少过，还有一些豆制品以及蔬菜等。肉类脂肪多，吃多
