豆制品一直都是人们公认的营养品，传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意即五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡，可想豆类的重要性。
我们不要以为只有鸡鸭鱼肉才营养丰富，其实富含蛋白质的豆类也是非常具有营养价值
很多准孕妈咪都很喜欢吃零食，零食不仅它可以增加营养，同时还可以缓解孕期的一些不适症状，那么你知道适合准妈妈的零食都有哪些吗?下面跟着小编一起来看看吧!
23种适合孕妇的零食
1、麦片制成的小饼干
碳水化合物独有甜甜
孕妇的健康护理是都很关注的，很多的人也是都关注孕期的饮食的，孕妈咪要注意营养的摄入，但是同时也要注意哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃，因为有些食物吃了很容易导致流产的，下面就介绍一下孕妇吃了会流产的四种食物。
螃
为了您能有一个健康的宝宝，准妈妈们辛苦忍耐下吧!比如夏天最爱的冷饮冰激凌，生完宝宝再吃吧!
1、常喝冷饮或吃冰品
喝下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃
孕期的健康护理是都很关注的，很多的准妈妈也是很关注孕期的饮食健康的，有的食物也是很适合孕妇吃的，下面就介绍一下孕期吃5种食物最健康。
苦瓜——提高食欲
苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消
对于孕期的健康护理是都很关注的，很多的人都很关注孕期的健康护理，孕期的营养补充也是不能忽视的，孕期要补充足够的水。
对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控
很多怀孕期的女性都很爱吃水果，这对于宝宝的肌肤也很有好处。下面就来看看孕期味蕾开花的美味果汁吧!
果汁篇
【引言】酸甜的鲜橙、清新的草莓、紫红的葡萄……稍加组合就可以榨一杯诱人的果汁，色彩缤纷又酸甜可口，一定
孕早期的饮食和营养会直接关系到胎宝宝的发育，所以不可大意。下面就跟着小编一同来具体的了解孕早期准妈妈的饮食和营养。
孕早期的饮食和营养
1.多食牛奶及奶制品
牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基
到了第三孕期也就是怀孕的最后一个阶段，孕妈咪们对于营养的要求也就越高，在第三孕期要注意补充含铁食物，一起来了解一下吧!
此时一天需要约30毫克的铁，这个量在一般饮食的情况下不容易补足，因此，可用铁剂或孕期综合维生素来
很多人都明白孕期营养的重要性，因此营养又美味的美食对于准妈妈来说可是非常重要的。下面就是一款孕期营养美食，一起来学习它的做法吧!
开心果色拉
材料：
开心果……100克
小番茄……4～6个
红椒、黄椒……各1/2个
黄瓜…
都说“酸儿辣女”，想生男孩的妈妈要多吃酸，那么女性在孕期为什么喜欢吃酸的食物呢?这到底有多少科学依据呢?下面跟着小编一同来了解一下吧!
孕妈为什么喜欢吃酸的食物?
1、自身的营养需要。孕妇吃酸能够满足母亲和腹中
孕期的饮食营养对于胎儿的发育可是至关重要的，所以准妈妈一定不可大意。下面就是一款孕期营养食谱，一起来看看吧!
【黄瓜紫菜汤】
原料：
紫菜10g，黄瓜100g，香油10g，精盐、酱油、味精、高汤各适量，姜末15g，葱末10g。
制法：
1.
怀孕了，饮食营养可是关系到胎儿的健康发育问题，所以准妈妈可一定要注意。来看看准妈妈的营养午餐都有哪些吧!
便当A：高钙玉米饭+麻香四季豆
高钙玉米饭
材料：米1杯、水1杯、鱼肉25g、米粒50g、魔芋50g
调味料：盐、白胡椒粉
怀孕后饮食可是很重要的，不仅关系到孕妈咪的健康，同时也和胎儿的健康密不可分。孕期最重要的孕期饮食原则是均衡饮食，不可舍本逐末。
将不同的营养成分平均分配在各餐中，并采取少量多餐的方式来补充，是准妈妈轻松达到均衡
孕早期，是胎儿发育的关键时期，对于饮食营养也要特别注意。下面就是一款孕初期营养食谱，一起来学习它的做法吧!
咖哩菠菜豆
做法：
1.绿豆仁洗净，泡2小时。
2.洋葱切细丁，姜切片。
3.锅中放少许橄榄油，将洋葱、姜爆香，咖哩粉炒
刚刚怀孕，让准妈妈体会最深的也许就是早孕反应了，同时胃口也会不好，准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口，但准妈妈这时所需要的营养却在增加，如何既让准妈妈胃口大开，又使她吃得有营养呢?来看看下面的孕早期准妈妈的营养开
孕育宝宝本是件高兴的事情，可是随之而来的孕期反应又让孕育宝宝的准妈妈们很烦恼，该怎样预防妊娠反应呢?来看看下面这款预防妊娠的食谱，糖醋腌鸡翅。
【糖醋腌鸡翅】
材料1人份(热量1267千焦，烟酸3.6毫克)
(1)在鸡翅上微
孕期的饮食对于准妈妈和腹中宝宝的健康可是很重要的，选择食物也不可大意。下面就来看看对孕妇最有益的15种食物都是什么吧!
怀孕后，准妈妈应该多吃哪些食物呢?
1.鱼类——避免胎儿脑发育不良
营养学家指出，鱼体中含有的D
菌类一直都是人们公认的营养食物，对于怀孕期的准妈妈来说也是如此。下面就是一款孕期菌类美食--哈密瓜杏鲍菇，一起来看看它的做法吧!
哈密瓜杏鲍菇
材料
杏鲍菇……200g
荷兰豆……100g
鲜百合……25g
哈密瓜……30g
大
妊娠水肿和高血压对于孕妇的和胎儿的健康都是很大的威胁，那么该如何预防这些疾病的发生呢?南瓜可防治妊娠水肿和高血压，一起来看看吧!
南瓜——防治妊娠水肿和高血压
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促
