孕妇的饮食健康是都很关注的，很多的人也是都关注孕期的健康的，对于孕期吃水果也是都很关注的，那孕妇该怎样吃水果？
孕妇应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖
怀孕啦!孕妈咪固然非常喜悦，可接踵而来的孕吐反应也真让她们吃不消。怎么办?以下几道制吐饮食有助于孕妈咪渡过这一难关。
(一)白萝卜饼
原料：白萝卜、面粉各150克，猪瘦肉100克;姜、葱、盐、植物油。
做法
1白萝卜洗净，切
宝宝的健康是准爸妈们的最大心愿，谁也不愿让先天缺陷折磨自己的宝宝。可是孕期必须要补充的营养素有哪些呢?有助预防胎儿畸形的营养素又有哪些呢?
怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚
准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要。那么怀孕初期的时候，准妈妈们吃些什么好呢?
食物1：木耳
木耳性甘，味平。对于女性来说有益气、润肺、补脑、止血、活血、养颜等功效。此外木耳含铁丰富，怀孕后孕妇常吃可防治孕期
孕期进补是必须的，为了保证胎儿发育足够的蛋白质，很多准妈妈会孕期的时候喝牛奶，专家指出孕期喝牛奶要科学：
晚上喝牛奶最好
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物
提起补叶酸，大家都知道这是孕妇用来补血和安胎的。专家指出，叶酸最早是从菠菜叶中提取的，是制造红血球和白血球的“功臣”，缺少它，会引起巨幼细胞性贫血。
叶酸广泛存在于绿叶蔬菜和一些水果、豆类、坚果类食物及动物肝脏
孕期营养的供给是孕妈咪们每天都研究的事情，如孕早期的时候多吃鱼有助于胎儿的脑部和智力的发育等等，但是专家千万要指出的是，下面的几种鱼孕妈咪们切忌要禁忌吃。
汞含量高的鱼类
鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼，这四类鱼
家长都知道要多吃利于宝宝生长发育的食物，如多吃牛肉和兔肉利于宝宝脑发育，另外，除了这两种食物外，下面的这些食物也是利于宝宝脑发育的食物。
(1)牛肉
牛肉味道鲜美，素有“肉中骄子”的美称。因为牛肉含蛋白质、磷质较多，
中医中的中药陈皮具有养胃、健胃的功效，孕期准妈妈多吃一些陈皮配料的美食是有助开胃的，下面就是专家推荐的几款孕期陈皮美食。
1、陈皮煮白粥
煮粥时，加上数片陈皮，让白粥凭添淡淡清香。
2、陈皮煮麦片
可说是一道健康食
孕期准妈妈要多吃什么呢?一方面要考虑是否利于宝宝的生长发育，一方面也要权衡是否会引起体重超标，因而专家建议孕期准妈妈的饮食要多元化，尽量多补充各方面的营养。
专家特别推荐：让胎宝宝更聪明的3个孕妇食谱
1、龙眼莲
很多准妈妈在怀孕后都是私处搜索孕期有助胎儿发育的美食，吃什么利于胎儿的脑部发育，吃什么利于胎儿的神经功能发育等等，下面是妇产科专家推荐的几款孕育要多吃，有助胎儿发育的食物。
1、葡萄干
葡萄干内含大量葡萄糖，对心
“白富美”用在小孩身上，可以譬喻为肌肤白皙，体态福气，长相秀气，要知道，这样的天使般甜美的宝宝可要依靠孕妈妈的饮食。下面为你介绍能让孩子在胎中越长越美的饮食方法。
美白食材：胡萝卜
变“白”功效：胡萝卜被誉为“皮肤食
怀孕前吃些什么呢?这是很多女性都会问到的，其实孕前的饮食和药物一样，也是很重要的，有些饮食是增加受孕几率的要多吃，不利受孕的食物要少吃，下面是孕期饮食的几个禁忌。
你想拥有健康的宝宝吗?那么你一定知道，胎儿的孕育始
孕期四个月的时候，胎宝宝已经发育了一部分，准妈妈的营养也需要跟上，以供给宝宝的发育，那么孕4个月的时候都需要哪些营养元素呢?
怀孕四个月摄取营养注意事项
怀孕四个月时，早孕反应已消失，孕妇心绪转好，这段时期，是胎儿生长发
孕期是很容易出现贫血的，尤其是那些平时血压就低的准妈妈，我们也知道血压低是要适当的吃些进补的食物，那么准妈妈吃些什么好呢?
孕妇妊娠贫血一般是缺铁性贫血。缺铁性贫血是危害孕妇健康的一种常见病、多发病。对孕妇妊
产后妈妈一方面要补养气血，恢复身体，另外一方面也需要注意补钙，专家建议说药补不如食补，同时专家推荐下面的食疗补钙。
1、华彩鱼肉
原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、
孕期准妈妈是要换一种习惯和心态生活，不能太放纵的吃喝，但是也不能不吃不喝;不能不补也不能太过进补;还有些生活习惯该戒除还是必须戒除的。
准妈妈该补就补
妊娠的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，这一期间叶酸
孕期妈咪抗辐射也是生活中保健的一个重点，饮食保健专家推荐准妈妈多吃下面的这些食物，有助抗辐射。
紫菜——抗辐射圣品紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健
孕期很多食物是不能吃的，或是不能多吃的，总结起来主要有下面的几类，专家告诫准妈妈们孕期千万要憋住了。
⊙ 香料及辛辣类：
八角茴香、桂皮、五香粉等热性香料：香料是很多妈妈做饭菜里调味的制胜法宝，香香的味道能够引起孕
准妈妈在怀孕前服用叶酸增补剂，可以预防胎儿大部分神经管畸形的发生，那么准妈妈该怎么科学、合理的服用叶酸呢?来听听专家的回答吧。
Q:我去医院体检时医院免费发放了几瓶叶酸片，叶酸必须要补吗?有什么作用呢?
A：补充叶酸
