孕期准妈妈是很辛苦的，孕育一个孩子也是很辛苦的，不仅要保证胎儿的营养供应，准妈妈还要注意各方面的保健和预防等等，预防胎儿畸形就是其中的一个重点，专家介绍说多食海产品有助预防胎儿出生缺陷。
常吸烟饮酒可致精子畸形
孕期准妈妈不仅要注意补充营养，更重要的是均衡营养，不同种类的营养都需要进补，下面就是营养专家给出的，孕期准妈妈均衡饮食的标准，一起来看看吧。
奶类
提供养分：可提供蛋白质、钙质、脂肪、糖类等。
食物来源：牛奶、酸奶、
孕期准妈妈的饮食禁忌是很多的，有些是不能吃的，性寒凉的和性温热的都不能多吃，另外专家还介绍说孕期还禁忌滥用人参和补药，热性的食品也是不宜多吃的。
1、忌滥用人参。
孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，孕妇
每一位准妈妈都希望能够孕育出一个健康、聪明、漂亮的宝贝，这就要求我们的准妈妈们在平时的生活中要注意了，除了在心理、精神、物质上要做好准备外，在饮食上同样也要做好准备，那么孕妇在饮食上需要注意些什么呢?该怎么吃
准妈妈怀孕后，在营养进补方面，专家建议要多补钙多喝水，而且还需要注意营养均衡，尤其不能忽略早餐，下面是专家介绍的孕妈妈吃早餐的几个好处。
1、摄入充足钙制：
由于胎儿骨胳迅速的生长，对钙的需求加大，孕早期为800毫克/天，孕
孕期有些食物是绝对不能吃的，如桂圆、山楂、螃蟹等等，有些是因为太过寒凉可能引起流产，也有些是对子宫有兴奋的作用，也容易引起流产，下面的八种食物就是在禁忌饮食范围之内，准妈妈们你们注意了吗? 1、桂圆：桂圆虽有安神补血
孕期补充足够的营养才能保证孩子的营养充足，才能保证孩子的健康发育，但是准妈妈们你们知道吗，孕期有两个补充营养的关键时期，一定要在这两个时期补充营养哦!
怀孕前3个月
首先，胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30
在十月怀胎的路程中，你是不是总是感觉恶心呕吐呢？你是不是总觉得食欲不振呢？下面专家为您支招，帮您解决孕妇食欲不振的问题，同时也为您带来了缓解孕妇食欲不振的食谱。
孕妇食欲不振，怎么办呢?准妈妈在孕期由于孕吐、恶心或
孕期准妈妈要是学会科学饮食，是有助孕期健康的，也是有助分娩的，因为有些食物是助分娩的，专家还建议说孕晚期的时候准妈妈可以多做做助分娩的小动作也是有好处的。
临产时由于宫缩阵痛，常影响产妇的胃口，另外由于分娩对体能
孕妇不宜吃宵夜 不吃饿不着宝宝
有的孕妇半夜会有饥饿感，于是在睡觉之前再吃点宵夜补充能量。一是预防半夜饿醒，二是为胎儿补充营养。常听人说吃宵夜对肠胃不好，且容易发胖，然而怀孕期间是否可以因为“一人吃两人补”，就
在老一辈的口中得知，孕妇在怀孕期间的吃喝是有很多禁忌的，但是这些禁忌不一定都正确，那么孕妇的吃喝禁忌究竟有哪些事不正确的呢?下面大家就一起来看看专家的讲解，希望对大家有所帮助。
误区一：西瓜凉性清火，听人说孕妇不宜
有一些女性有饮茶的习惯，茶在中国也是有深远的历史的，但是如果在孕期最好是选择少喝茶尽量不喝茶，因为喝茶对孕产妇有很大的不利，弊大于利。为什么这样说呢?因为茶叶中所含物质对孕妇本身身体是有影响的，那么大家就一起来
孕期补充营养是每个准妈妈都清楚的事情，但是整个孕期如何规划好营养进补呢，孕产专家介绍说不同月份补充的重点是不一样的，如孕早期的时候要适当的进补叶酸，避免胎儿畸形，孕中期的时候要补充各种营养元素，保证胎儿的发育，孕晚
孕期准妈妈可能会出现心情不好的状况，甚至严重时会出现孕期抑郁，自己想开，学会调节是必要的，另外做好生活中的一些保健也是必要的，孕产专家还推荐说下面的十种食物有助缓解心情，孕期准妈妈不防适当多吃。
减压食物1：菠菜
菠
孕妈咪自从怀孕之后，在饮食上家人就开始给她进补，孕妈咪的饮食习惯也从此改变了，什么好吃的，什么营养的东西都给孕妈咪准备着，专家指出，其实有好多孕妈咪在怀孕期都存在着饮食误区。下面大家就一起来看看。
误区一：高脂肪饮
咖啡成为现代人所喜好的一种饮品，它味美且还具有提神的作用，所以很受人们欢迎，但是美国和挪威的科学家调查显示怀孕期间喝咖啡会增加婴儿唇裂或腭裂的机率，这是怎么回事呢?下面大家就一起来看看专家的讲解。
在怀孕前三个
孕期的饮食是非常重要的，因为孕期饮食的好坏多少和健康都有些关系，那么孕妈妈如何饮食才正确呢？小编说，其实多喝些美味粥，还是比较不错的。
小米红糖粥
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1
多吃水果，对皮肤是非常有好处的，对于孕妇来说，多吃水果，也可以预防很多的疾病，例如：柿子——对付妊娠高血压、香蕉——可以治疗孕期牙痛、苹果——预防宝宝哮喘、芒果——有效缓解孕吐。
柿子——对付妊娠高血压
柿子营养及
对于生男生女，有很多的看法，有的认为饮食会影响生男生女，那么饮食和胎儿的性别，真的有关系吗？想要女孩，应该如何从饮食上做好调节呢？下面小编带您一起来寻找秘方。
一、饮食和胎儿性别的关系
女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时
很多孕妈妈，都比较喜欢吃山竹，有些人认为山竹会危害到宝宝，孕妈妈不能吃还有一种说法是，山竹有很多的营养，孕妈妈可以吃，那么今天小编就为您介绍孕期能不能吃山竹。
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、
