下面，专家为你介绍猫式懒腰，可防治腰酸背痛。如下：

当清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊背那样用力拱腰，再放下 高翘的臀部，反复做十几次;或使双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，然后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状。

动作越大越好， 尽可能拉到极限，这样可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。