随着年龄的增长，人们的亚健康却到处可见。如今经济水平不断提高，样样齐全的今天，为什么还会出现亚健康呢?下面一起来看看亚健康的三大原因，值得看一看。

1、违反作息时间，古人说起居有常，可是我们现在很多人一般起居基本没有规律，夜夜过三更，躺在床上还看夜晚影视，第二天要么早早起来，要么太阳晒屁股还在睡梦中，这种作息时间严重违反天地运行规律，太阳出来，代表阳气升起，人就应该起来活动做事，太阳下山就是开始为休息作准备，月亮出来的时候就是属阴，代表消沉休息，此时就是我们内在的脏腑和机能休息之时，没有特别重要的事情，就没有必要再熬夜来耗损自身的生命健康。

2、违反饮食规律，古人说饮食有节，一般我们早上起来就是吃饭用餐的时候，最好控制在5-9点以内，而且最好吃带盐味的东西，这样可以入肾，而现在人们吃的早点是甜的，早上吃太腻的东西影响脾胃运化，中午本应十二点前用餐，如果工作到一二点用餐，晚上七点前用餐，结果弄到十点用餐，而且用完餐还要出去吃夜宵，这严重造成自身的生理结构的一种负担。

3、违反运动规律，现在很多人睡好、吃饱，却不运动，造成热量在体内堆积过多，而转化成脂肪，影响气血运行而导致病症，这种生活状态在我们生活中是很常见的;还有一批人就是不注意自已的年纪一味的追求运动，如果年纪过大的人或体质过弱的人，练习强度过大的体育运动，对体能消耗是很多的，说不定，体质没有跟上去，结果自己整天弄得腰酸背痛......

可见，在物质文明高度发达的今天，医学技术也日益飞跃，突破了一个个难关，取得了可喜的成就，可是国人的身体素质也不如从前，因此本文讲解的亚健康大家要清楚哦。