健康对于任何人来说都是革命的本钱，因为有健康的身体你才能做更多的事情。无论是男性还是女性，健康都是特别重要的。对于男性来说，很多本性是很随意的，所以对自身的身体健康很容易忽视，往往就养成了很多坏习惯。例如喝酒，吸烟，熬夜等等我恶习。其实这些习惯对身体的伤害特别大。

1、吸烟和饮酒

烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。每天吸烟20支，精子成活率低于50%，酗酒者精子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。

2、吃芹菜、豆制品等

男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。

3、过多骑车或骑马

过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。

4、长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤

这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。