现在，我们的健康意识越来越强了，科学饮食也更成为了很多朋友的选择，对于男性朋友来说，生活中种种的来自环境、工作、家庭的压力都担负在他们的身上，当我们忙碌于生活的时候，很多男人逐渐步入了亚健康状态。那么，为了健康，下面的四类食物男性朋友还是少吃为妙

油炸类的食物不宜吃

之所以油炸类的不能多吃，那是因为其含有反式脂肪，提到这一物质，很多人马上会联想到薯片、饼干、油条、曲奇等油炸类的食物。因为在其加工的过程中，往往需要在植物油加入氢，从而可以将油脂转化为固态，这时候含有的脂肪就是反式脂肪，其破坏性要比饱和脂肪厉害的多，所以，我们在吃东西的时候，尽量避免选用油炸类的食物，特别是男性朋友。

精面包最好少吃

有些人喜欢吃西餐的早点，一杯牛奶，几片面包就可以解决早饭了。其实，牛奶的营养无可厚非，那么，面包呢?是否真的很有营养呢?是否对于男性朋友很是有益健康呢?答案却是否定的。因为从营养学的角度看，一些白面包虽然吃起来味道不错，但是，却很没有营养。在它们做成精面包的过程中，锌元素会流失很多，差不多有七八成的样子。而锌元素是培养性欲和维护生殖健康的必要因子，所以锌的缺乏直接会影响到男性的生殖健康。所以呀，以后尽量少选择精面包了，因为一份含有较高含量锌元素的食物是有助于前列腺疾病的恢复。

肥肉切忌大口吃

大碗喝酒，大口吃肉很来很是男性味道，不过，肥肉的还是要多忌口。因为肥肉中含有过多的饱和脂肪和胆固醇，会让我们的血管变得越来越窄，也就是我们提到的血管阻塞。所以，日常吃饭的时候，我们还是尽量少吃肉制品。

黄豆不能吃的过量

黄豆的营养其实很丰富，有很高的蛋白质，还可以降低胆固醇，所以对身体很有帮助。可是，黄豆虽好，可是不能吃的过量，一般来说，吃得过多黄豆的话，会造成雌激素分泌异常，影响到男性特征。

所以说，男性朋友在吃饭的时候，还是需要多加注意的，很可能一不小心就会吃到以上提到的这些东西。当然了，在此只是给大家提个醒，需要在以后的日常生活中多加注意，千万不要因为忽视了生活上的细节而造成了身体不健康。