拥有一副好的牙齿是很多人都希望的。我们的牙齿可以咬碎一些比较坚硬的食物，但同时牙齿本身也是比较脆弱的，很容易被一些物质腐蚀而产生龋齿。而那些危害了我们牙齿健康的元凶就潜藏在我们的身边。因此我们平时应当多注意以下几点，防止它们对我们的牙齿造成伤害。

1. 晚上吃零食

很多人在夜晚总有吃零食的习惯，这是很多女生都喜欢干的事情。恕不知在夜晚吃东西比白天进食腐蚀牙齿大很多，因为在夜晚唾液分泌的比白天少很多，这样对牙齿的损害就增加了。

2. 喝白酒

在冬天人们总是喜欢喝点白酒，但是在夜晚喝白酒不仅伤身，还极大的伤害了牙齿的健康。

3.运动时不正确的呼吸方法

当你在运动之时，应该用鼻子呼吸，而不是用嘴巴呼吸，这样不仅会使你的防治蛀牙的唾液减少，还会使嗓子沙哑。

4.过度嚼口香糖

大家都知道适当的口香糖不仅可以预防蛀牙，还能清新口腔。但是过长时间嚼口香糖会导致下巴、牙齿松动、以及面部肌肉僵硬。

5.咬指甲

咬指甲不仅对指甲不好，也不利于牙齿的生长。这也是一个人的个人卫生习惯。

6. 刷牙的方法

刷牙的时候不能永远只刷门牙那几颗牙，应该要把所以牙齿都刷干净。刷牙最好是一打圈圈的方式刷牙，不用用水平的方式刷牙，那样会带走牙釉。

牢记以上几种不利于牙齿健康的原因，及时改正掉。让我们拥有一副健康的牙齿。