大家都知道，补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。不过，如何正确利用我们身边的食材来进行科学有效的补肾就很少有朋友能搞的清楚了，大家为了补肾会到处打听偏方，面对众多的偏方，我们必然会迷茫，到底哪些才是真的呢？

那补肾吃什么好呢，也都是有着很多选择，下面就详细的介绍下，使得我们在补肾的时候，也都是知道该选择什么样的食物，对身体健康有帮助。肾是人体很重要的器官，所以对它我们也都是要进行很好的保护。

补肾佳品

1、干贝，干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

2、鲈鱼，鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

3、栗子，栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子，枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

5、何首乌，何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

那对补肾吃什么好呢，通过以上的说明，我们也都是有着一些了解，不过在吃的时候，也都是要注意，要坚持的每天都吃，这样对身体各方面，才会有很好的帮助，尤其是对女性，在吃的时候，更是要注意要适量，这样利于身体营养吸收。