中风又称“脑卒中”，发作时来得又急又猛，让人措手不及，以至于不少的生命就因它而终止。那么患有中风该怎么办呢?治疗中风不能忽视了自我康复锻炼。下面就来为您详细的介绍。

中风康复的自我锻炼方法：

1、环绕洗脸。患者用健手抓住偏瘫手使其手掌伸展，然后在健手的带动下在脸部做顺向和逆向模仿洗脸动作，每天做2~3组，每组10次。这样做的目的是为了让患者在大脑中形成对偏瘫手的控制意识。因为，有一部分中风病人会有 “偏身忽略”，也就是不知道自己患肢的位置。患者会不知道自己哪条腿不能行走。

2、半桥运动。患者双上肢伸展后放在身体两边，双下肢取屈髋、屈膝位，可用枕头或由他人将偏瘫侧下肢固定，或将偏瘫侧腿跷于健腿上，然后尽量将臀部上抬使其离开床面，并保持10秒钟，重复5~10次，注意动作过程中不能屏气。这样做的目的是为了锻炼患者的腰肌力量，为其病愈后站立、转身、行走等打下基础。是非常关键的，患者一定要坚持。

3、让患者做跷二郎腿的动作。它的做法是，偏瘫侧腿弯曲，并由家属固定，然后将健腿放在偏瘫侧膝盖上，在健腿的带动下向左、右摆动髋部，每组重复20次，每天做2~3组。这样做的目的主要是为了增加肢体的协调性与躯干的控制能力。让患者能够恢复行走的能力。

上文就为大家介绍了中风康复自我锻炼的方法，希望能帮助患者朋友早日摆脱中分的干扰。