每当谈到更年期，大家都特别的害怕自己的老妈会在更年期的时候突然间性情大变，变得烦躁抑郁，喜怒无常，无论我们做什么都好像不合她的意。每个女性到了五十岁左右都会度过一个更年期的阶段。下面，让我为大家介绍如何帮助老妈健康的度过更年期。

首先，要通过各种途径，帮助她学习了解更年期相关知识，包括更年期起因、症状、治疗、保健等等。要让老妈知道，更年期是一个自然的生理过程，只要加强自我调节和自我监护，就一定能够顺利度过。

其次，如果老妈更年期症状比较严重，就需要及时咨询医生寻求治疗，千万不要拖延，更不要擅自用药。

第三，要帮助她保持心理平衡，找回以前的自我，避免精神紧张，保持心情舒畅。比如，如果老妈更年期脾气比较大，做子女的可以组织老妈多参加一些文娱活动，或者帮助她培养一些兴趣和爱好，使生活丰富多彩起来，自然就会心情大好，不再发脾气了。

第四，老妈更年期身体机能逐渐衰退，需要提醒和鼓励她坚持体育锻炼，保证每周至少锻炼4小时。

最后，专家提醒，老妈更年期最常见的症状就是敏感多疑、脾气暴躁，有的甚至症状严重，最后发展为更年期抑郁症。因此，做子女的发现老妈更年期心理严重失衡时，一定要及时带她进行心理咨询，尽早治疗，以免出现严重后果。

更年期是一个正常的生理时期，我们在老妈更年期的时候应该多些理解，耐心疏导她的情绪，帮助她安全度过更年期。让他意识到更年期并非什么大问题，要积极面对。最好培养她对某种东西的兴趣，填补她生活的空虚，帮助她树立自信等。