耳朵是极其脆弱和敏感的部位，很多人在冬季被寒风袭击以后，会有耳鸣晕眩的现象。加上年末工作繁忙，人们的生活压力更加大，出现耳鸣眩晕的情况更加频繁，耳鸣眩晕是一种疲劳和不适的反应，下面让我为大家介绍在年末如何对抗耳鸣眩晕的方法。

抗眩晕耳鸣　三阴交&合谷穴

1.三阴交穴：〈位在小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方凹陷处〉。

作用：可补脾胃、助运化、通经活络，调和气血的作用，也可治眩晕头痛，神经衰弱、耳鸣等。

2.合谷穴：〈位在第一、二掌骨之间，稍靠近食指侧〉。

作用：有安神镇痛，通经活络，理气化痰的作用，可治头痛、晕厥、耳鸣等。

肾与耳关系密切，肾为先天之本，藏精生髓，上通于脑，开窍于耳。人过中年之后，体质进入衰退期，肾精逐渐不足以上充于耳，导致听力器官衰老、听觉功能 减退，轻则耳鸣，重则听力下降甚至耳聋失聪，年老体弱的人更严重。

抗眩晕耳鸣药膳　肉苁蓉煲猪肾

材料：猪肾1对、肉苁蓉30克、枸杞子15克。

做法：将猪肾切开，挖去白色筋膜，清洗干净，切薄片;肉苁蓉、枸杞子洗干净。将猪肾与肉苁蓉、枸杞子放入砂锅内，加入清水500毫升，用大火煮沸后，再用小火煮30分钟即可。食用前加入盐少许调味。

功效：肉苁蓉具有补肾阳、益精血的功效;枸杞子能养肝血、补肾精;猪肾可补益肾气、益精填髓，可用于老年耳鸣耳聋伴腰膝酸软、夜尿频多。

防眩晕耳鸣　饮食3多1少

1.少吃脂肪食物：老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种奶油、蛋黄、油炸食物等富含脂类的食物。

2.多吃含铁食物：含铁食物如牛肉、油菜、菠菜、韭菜、黑米等。

3.多食含锌食物：导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因，含锌丰富的食物如鱼、牛肉、鸡、鸡蛋、苹果、橘子、核桃、黄瓜、番茄、白菜、萝卜等。

4.常吃活血食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微回圈。可常食用黑木耳、韭菜等。

当身体因为过度疲劳和压力过大而出现眩晕耳鸣的情况的时候，应该及时放松自己，通过适当的按摩来舒缓自己紧张的神经。只有放松自己，让自己得到充足的休息和体力，才会改善眩晕的症状。同时，年末工作繁忙，也要注意休息，避免熬夜造成身体疾病。