由于很多的男性在平时生活中出现了肾虚的病症，这就给他们带来了极大的困扰，因为肾虚也会引发一些其他的疾病，而且还会影响夫妻间的正常生活，导致夫妻间的感情不和，所以补肾壮阳的话题就成了十分流行的，可能大家都不知道哪些食物能够起到补肾壮阳的作用，下面就给大家讲解了几种食物，对男性补肾壮阳是很有帮助的。

水产品：海参鲍鱼淡菜泥鳅都是有效的强精食物。鱼虾贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。

麦芽油：含丰富的维生素BE，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米小米全麦粉等。

辛味食物：调味食物葱蒜韭薤等具有刺激性欲的功效。

动物肾脏：猪狗羊牛之肾脏均有养肾气益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿遗精滑精等症。

蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

种仁：松子芝麻葵花仁南瓜子桃仁花生等具有激发性欲引起性冲动的功效。

蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚精气不足阳痿遗精　鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，补肾可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

通过上文的讲解，关于男人补肾壮阳的食物，相信广大的男性朋友都了解了，肾虚的朋友不妨尝试一下，想要补肾壮阳的男性同胞们也可以按照以上的食物来进行保健。