俗话说的好“相由心生”，就是说你的状态由你的内心决定，全世界的人都知道，生气容易得肿瘤，你的内心状态影响着你的情绪，继而影响着你的身体状况，有的人能笑对疾病，病症就奇迹般的消失了，有的人本来病的不重，但是情绪失落，颓废，让病情越来越严重，所以一个人如果心理状态不好，吃再多的补药，进行再多的身体锻炼都是白费力气，那么既然心里状态对人的身体健康这么重要，那么，我们该如何避免生气，让身心快乐呢?下面是心里学家给大家的5个避免生气的方法，大家不妨来共同学习一下。

1、躲避：遇见生气的事和人，暂时躲避开。

2、转移：人家骂你，你去下棋，钓鱼，没听见。

3、释放：是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的。

4、升华：就是人家越说你，你越好好干。

5、控制：这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。

这几种方法你是否掌握了呢?其实，乐也是一天，丧也是一天，何必哭丧着脸天天过日子呢?那样你不快乐，而且还影响身体健康，让身体越来越差，还影响周围的人，别人都会因为你不愉快的状态而远离你，所以，为了自己的身体健康，为了能得到更多人的爱，我们一定要学会这几种避免生气的方法，让自己每天快快乐乐的。