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生活保健
老年人体育锻炼应偷点儿懒
2025-07-09 23:17:09
老年人软组织退化较快,易损伤且不易恢复。
老年人的体育锻炼,除选择较小负荷的项目以外,还应在运动过程中“偷点儿懒”,太极剑、舞蹈等运动应尽量避免强度较大的动作;门球长时间运动也容易引起腰肌劳损、膝关节炎等病变,因此打门球时也应趁别人打球的间隙休息一下。
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