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生活保健
晨练应遵守哪些原则
2025-07-09 16:39:11
一,要选择择空气新鲜的场地。二,要秩序渐进。三,晨练形式应多样,速度、力量、柔韧练习可穿插练习。四,晨练前要到医院做全面身体检查。五,晨练时衣着要舒适。六,要因人而异应在晨练前就喝点饮料,吃点东西,不强调空腹锻炼,进食不要过多。七,老年人参加晨练宜做间歇锻炼。八,身体有病不要练。九,生活要有规律,按时晨练,持之以恒。十,要定期体检,及时了解晨练效果。
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