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生活保健
如何增强俯卧撑强度
2025-07-06 00:34:17
背后加杠铃片,但最好有人帮助,否则自己放不太好放,被压住后也不太好起。
抬高脚的位置,但这样会转移训练的部位。
找人躺在背上,如果力量不足,可以抬高手的位置。
增宽握距,越宽的握距,对胸肌的刺激越大。
使身体下降得更低,为使身体下降更低,可以用俯卧撑架,或在两张长凳或者双杠之间做俯卧撑。
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