随着准妈妈日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头，准妈妈身体中的“钙”也悄无声息地在流失……这个孕期，你补钙了吗?
众所周知，怀孕后补充适量的钙、铁、维生素对妈妈和胎儿都有好处。但是，补充营养的时候要用科学方法，看
怀孕期的女性在饮食上需要注意，因为饮食健康是怀孕期最关键和最基本的问题。那么怀孕期如何才能吃得健康呢，首先我们要提醒准妈妈的是，怀孕一定不要吃高脂肪和高蛋白质食物。
脂肪本来是孕妇应注重摄取的营养之一，而脂肪
孕妇血糖高对准妈妈的视网膜及胎宝宝的智力都有影响，所以，孕期一定要控制好血糖，血糖偏高的孕妇可以吃翡翠南瓜。
原料：
南瓜500克，菠菜100克，西红柿1个。
调料：
油10克，姜5克，糖2克，鸡精2克，盐2克。
做法：
1、菠菜洗净切段;南瓜
身材比较“丰满”你，怀孕会使你更加“富态”，医生有没有建议让你控制体重?生完孩子后，多余的肉会不会再也去不掉?事实上，肥胖不仅仅是美观的问题。有时，怀孕的9个月增加的体重还会给你的身体和孩子带来危险……
怀孕，要不要
有些准妈妈时常会感到胃里不舒服，可又说不上来是怎么一回事。尤其是到了孕中期，这种现象更加严重，让很多准妈妈的饮食大打折扣。
案例：
我的孕期进入第19周了，这几天不喜欢喝牛奶(从前不会这样的)，喝下去的牛奶过一会儿就结
一旦女性怀孕，“补”就成了一件很重要的事情，有研究表明，孕期大补滥补也会对孕妇和胎儿不利。
孕期滥补，母儿遭殃
妇女怀孕以后，为了适应胎儿的生长发育，母体全身各系统的负担明显加重，适当、合理的调补可以改善孕妇的内脏功
现在逛蔬菜店我们会发现，苹果一个个又大有红，葡萄一颗颗又黑又圆，豆芽一个个都比花生米还大了，在这些蔬菜说过里面，想要找到一个有虫眼的那真是鸡蛋里挑骨头-难啊。是现在的植物本身都长得那么好吗?不，是农药上的太多了!
现
妊娠高血压综合征让很多准妈妈都很苦恼，那么准妈妈该如果预防呢?是不是可以在饮食上进行预防和调养呢?
如何预防妊娠高血压综合症
1、实行产前检查，做好孕期保健工作。妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期
你是否发觉自己怀孕后牙齿松动了，也会时常抽筋，这是身体在提醒你，你缺钙了。
症状1：小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。(注意：孕期抽筋并
作为一名乙肝妈妈，是可怜的。因为她有母爱但却不敢释放，想要自
孕期的女性最关注的莫过于怎么才能做到营养均衡，可是生活中是一些小细节往往会让营养在不知不觉中溜走，怎样做才能最大可能地将营养摄入体内?以下18个妙法会帮助你——
1.用冰箱保存食物不宜过久
食物就好比鲜花，离开了
贫血是很多孕妈咪都会有的情况，也总是想通过食疗来补血。下面就是一些关于辅助治疗孕期贫血的食疗食谱：
一、甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
二、鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适
如果怀孕了你对的饮食不是很在意，那么在这个时候就需要对饮食多多用心了。很多准父母在怎样补充营养方面感到很迷惑，那么到底应该怎样补充营养呢?又该补充哪些营养?
案例：
我太太怀孕4个多月，请问该补充哪些营养?分别存在
孕期缺钙会影响未来宝宝的健康，因此孕期补钙就成了准妈妈的一项重要任务。为了保证钙的吸收，补钙剂不要与以下食物同用。
草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：怀孕后，很多孕妇开始注意多吃蔬菜水果。但是，一些有涩味的蔬菜含
现在因为科技的发达,很多家庭都出现了手机、电脑、微波炉等各种电器，这些出现在孕期妈妈的生活中，而且这些电器都会产生一系列的辐射，就会对肚子的宝宝造成危害，会对他们产生辐射，那么如何防止辐射？
1.别让电器扎堆：不要把家
研究表明，女性缺铜会导致不孕。如果女性体内铜元素不足，就会妨碍卵子和受精卵的运动，从而导致不孕。在怀孕期间，若孕妇缺铜，会使胎膜的韧性和弹性降低，容易造成胎膜早破而流产或早产。
同时，缺铜还影响胎儿的正常发育，有可能
怀孕了后胎宝宝的健康发育是孕妈咪们最关注的问题，总是会担心吃的不够，影响到了胎儿的发育，所以在除了一日三餐之外，还会另外加些夜宵和点心，希望会给宝宝最佳的营养。有专家表示，吃宵夜不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖，导致
很多女性在在怀孕期间都会出现孕期肿胀的症状，特别是到了孕晚期症状会更加明显，准妈妈也在需求着破解之道。
利尿消肿的治疗原则
妊娠期单纯性水肿的准妈妈应避免长时间站立，注意休息，休息时抬高双腿有助于消肿，夜间睡眠时
准妈妈的饮食坏习惯会影响到宝宝的健康，可有一些准妈妈就是对自己孕前的习惯难以改正。
案例：
准妈妈丽丽怀孕前很喜欢吃辣，同事们给她起了个绰号：辣妹子。怀孕后，她依然改不了这个饮食习惯，每顿饭都一定要有辣椒酱“作伴”
要减少胎儿脑部和脊髓缺陷的发生，最重要的是妇女在受精时已开始摄取足够的叶酸，但实际上很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸，而那个时候通常已是受精后的一、二个月了，这就会使早期胎儿的脑部和脊髓因得不到足够的叶酸而
