在孕期，妈妈的失眠质量不是很好，那么如何才能保证孕期的睡眠呢？做一个健康的孕妈妈呢？
很多孕妈妈在孕期，白天都很容易犯困，但是晚上又睡不着了，到底怎样才能保证孕期睡眠，让自己做一个健康的孕妈妈呢?
睡眠为何辗转难眠
造成
孕期便秘看似是小事，但是却影响着准妈妈的健康和胎儿发育，那么应该如何缓解呢?
1、多吃蔬果杂粮
孕妈妈在怀孕期间因为需要补充大量的营养物质，因此在饮食的选择方面会比价破偏于精细，这个时候就很容易导致孕妈妈出现孕妇
想生一个健康宝宝，那么就需要从工作和生活多方面上面来注意，那么都需要注意哪些呢？
妊娠期内孕妇的身心会发生很大的变化，作为孕妇就要重视这些变化，要知道哪些事能做，哪些事不能做。您想生养一个健康的宝宝，在孕期就要保持
准妈妈在孕期有很多的反应，例如：孕吐、食物变化等等，这些并称之为孕期反应，那么如果孕妇一旦发生这些反应，应该如何进行缓解呢？
1. 胃口改变
■ 满足口腹之欲
对于准妈妈来说，胃口改变是一件很有趣的事。有些准妈妈在怀孕前
产后抑郁是如今社会高发的产后疾病，产后抑郁症的发病和多种因素有关系，正确的预防，合理的调节自己是很重要的，专家介绍说产后抑郁症可能在孕期的时候就有“潜伏”，因而对于产后抑郁的预防应从孕期开始。
产妇或多或少有抑
孕期准妈妈可能会有口腔异味，自己觉得不舒服，和别人说话的时候也很不礼貌，下面的四个方法或许可以帮到孕期有口腔异味的准妈妈，那么有口腔异味的准妈妈们不妨试试。
1、清洁舌苔
当嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一
孕期感冒是常见的孕期疾病，但是怀孕后不能随便吃药是准妈妈们都知道的，那么当孕期感冒袭击时，如何应对呢，下面看看专家的支招：
一、注意保暖，防止季节性感冒
冬季，气温低，准妈妈要注意保暖，根据天气的变化及时添加衣服。特别是
孕妇在怀孕期间，抵抗力下降，很容易感冒，感冒后又不能吃大量的药物，那么孕妇感冒后，应该怎么办呢？下面小编为您介绍18大妙方，一起来看看吧！
孕妇感冒了怎么办?孕妇感冒了要少吃药，多喝水。当然，饮食辅助也是少不了的。接下来就给
冬季是很不受妈妈和宝宝们欢迎的季节，这样寒冷的季节只能在室内活动，而且妈妈们还担心的是这样的季节宝宝的饮食是很单一的，再加上运动少，是很容易出现“缺钙”的。专家支招下面的三个秘籍，让妈妈帮宝宝“锁”住钙。
秘籍
孕期胃肠胀气是常见的孕期现象，科学的应对是正确的处理措施，专家介绍说孕期的时候可以多喝开水、多吃纤维素、多按摩、多散步等方式来缓解，下面是具体介绍。
1.多喝开水
如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重
孕期胀气是孕期常见的一种现象，也是孕期准妈妈比较尴尬的事情，妇产专家介绍说孕期胀气对准妈妈和胎宝宝都是有影响的，主要表现在下面的这几个方面：
对孕妇的影响有哪些?
黄体素 让肠蠕动变差
孕妇胀气最明显的时期，通常发
孕妇发生便秘是常见的事情，但也是困扰准妈妈们生活的事情，孕期经常便秘，不仅身体连带的不舒服，而且对胎儿也不好，下面是专家给出的六点建议，有孕期便秘的准妈妈不防看看。
1. 养成定时排便的习惯
每天早上和每次进餐后最容
冬季是感冒的季节，已进入冬季，感冒咳嗽也就成了家常便饭，通常我们也就是喝点药对付对付就过去了，但是怀孕后的准妈妈可没有这么好对付，她们感冒了该怎么办呢？看看下面的建议吧。
孕期感冒可能影响胎儿健康
准妈妈若是感冒，要
孕期很多妈妈都有睡眠的问题，尤其是孕晚期的时候，失眠是常见的，睡眠质量差也是常见的，各种的睡眠困扰，各种的心烦，专家支招说孕期准妈妈要放松心情，不必纠结睡姿问题，专家还建议说睡眠的时候做到下面的七点，自然好眠。
如果你
孕期感冒是很让准妈妈纠结的事情，这个时候感冒又不能喝药，但是又难受的厉害，怎么办呢，饮食保健专家推荐孕中期感冒的准妈妈们试试下面的食疗方，很有效的哦~不仅不会影响到胎宝宝的健康，而且还能让你的感冒早起康复哦！
一般的
虽然在孕期有很多的行为是无稽之谈，但是中间也是有很多的事正确的，例如：怀孕妇女的房子不能随便拆修，也不能搬家；孕妇不能缝针线，动剪刀等。
民间流传的很多孕期禁忌并不一定科学，但大多是利于保持孕妇身心健康、益于胎儿正
在怀孕后，大量的饮食补充维生素，补充营养，妈妈的体重当然会增长，但是专家提醒：孕期的体重不能增长的过快，否则会有危险的。
怀孕期间如果体重增加过速，特别是在怀孕5个月之后，如每两周体重增加超过1公斤时，容易发生合并妊娠高
在我们的生活中存在着很多的危机，这些危机可能危害着胎儿的健康，那么哪些是胎儿的隐形杀手呢？
生活中隐藏着许多危机，但到底哪些可能影响胎儿的健康?有害物质随处可在，却不需要过于戒慎恐惧，毕竟毒物造成的伤害，必须在浓度高
孕妇在孕期需要多补血，但是有四大误区还是需要多注意的，例如：大枣不能和胡萝卜一起吃；大枣含糖量高，因而大便秘结孕妇不宜。
误区1：大枣补血效果好
大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的，为1.2毫克/100克。但是，像其他植物
孕妈妈在孕期的睡眠总是不好的，总是失眠多梦等，那么如何才能提高孕妈妈的睡眠质量呢？
孕妈妈孕育胎宝宝的时间大约需要40周，在这段时间里，随着肚子的越来越大，孕妇睡眠姿势的问题一定困扰着许多孕妈。那孕期睡眠时一定要左
