国庆期间，由于高糖和高脂肪食物摄入过多，给胃肠造成了负担，如果给胃肠减负呢?这个时候不妨多吃吃以下七类食物。

①糙米

糙米能够促进肠道有益菌增殖。

②海带

海带具有润肠通便的功能。

③猪血

猪血是身体的清道夫，有助于排出身体毒素。

④花生

花生养胃醒脾、滑肠润燥。

⑤黑木耳

黑木耳吸附有害物质，排出肠道毒素。

⑥魔芋

魔芋促进肠道蠕动，减轻肠道压力，清除肠壁废物。

⑦普洱茶

普洱茶有解油腻、排毒素等功效，并且还能有效的降血脂。