很多人抛弃了油乎乎的油条，却上了烧饼的当，以为烧饼是烤出来的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较少，但事实并非如此。烧饼之所以吃起来香酥可口，全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约为250千卡，其中约25％的热量来自于脂肪，跟每根油条的热量（约230千卡）差不多。


　　像这种类型的早餐应当少吃，一星期不宜超过一次，还需要补充适量的水果和蔬菜。如果实在割舍不下，建议这类人群最好喝点豆浆搭配一下。