水或柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，过量的糖分反而会加重口渴的感觉。

　　其实，淡豆浆也是一种解咸的佳品，由于豆浆中90％以上是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，并使口感比较轻甜。

　　就食物来说，首推的是黄瓜和梨。黄瓜中钾、维生素和水分含量都很高，可以促进盐分从人体排出；梨有清口的作用。


　　此外，多吃点香菇、紫菜、香蕉，或是喝点红豆汤，都有利于钠的排出。