怀孕第21～24周饮食与营养方案 怀孕第21～24周时，孕妇的体形会显得更加臃肿，开始出现行动不便等表现。由于血液中水分增多，孕妇可能发生贫血，有些孕妇因钙质被胎儿大量摄取，出现牙齿疼痛或口腔炎，很多孕妇这个时期还会出现
孕妈妈不宜食用糯米甜酒 一些地方有给孕妇吃糯米甜酒的习惯。认为其具有补母体、壮胎儿的作用。实际上，糯米甜酒也是酒，也含有酒精。吃糯米甜酒和饮酒一样，只是糯米甜酒的酒精浓度比普通酒低。但即使只含微量酒精，也
孕30周吃一些减轻水肿的食物 有些孕妈妈在这一时期已经开始出现水肿了。许多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除体内多余的水分。水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现
产后新妈妈适宜吃桂圆 桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果，也是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B族维生素、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症。中医认为，桂圆味甘、性
黄鱼豆腐 材料 黄鱼1条(约250克)、豆腐两块。 调料 植物油、酱油皆分两次用，青蒜、香菜、料酒、白糖、醋、葱、姜、盐、味精各适量。 〔做法〕 1.将黄鱼去鳞、鳃，由鳃部挖出内脏，切去背鳍，洗净，放
有些一到寒冷季节就手脚冰凉的人喜欢吃韭菜来补阳气。专家指出，韭菜虽然可以壮阳，但不是所有手脚易发凉的人都适合吃。 北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清指出，韭菜又称“壮阳草”、“起阳草”。一般来
网上妈妈bj小贝壳留言我的博客：“我是三十了还在吃二十的东西，看真得好好改进啦。” 的确从结婚到生子，不知不觉中生活负重不断加码，但我们的饮食很可能仍停留在原来年轻时代的习惯上。 养儿育女不仅是个体力活，更
准妈妈：多喝黑米莲子粥 怀孕的时候，可喝些黑米莲子粥，每天取100克黑米和20克莲子，先将这两样泡上三四个小时，然后一起放入锅中煮成粥，煮粥的时候一定先大火煮开，再小火慢慢熬熟，之后加入冰糖调味食用就可以了。 由于
十月怀胎，孕妈咪终于进入了最后的冲刺阶段，此时的营养贮存对准妈妈来说非常重要。安全、健康、合理的饮食是宝宝健康出生的必要前提。杭州玛莉亚妇女医院的产科专家提醒孕妈咪，为了迎接分娩和哺乳，孕晚期的饮食营养应该有
“月子”里的妈妈的饮食要特别注意，它关系到妈妈的身体恢复和宝宝的健康成长。 分娩当天要怎么吃 这一天是相当忙乱的，当妈妈的身体发出即将分娩的警报，家人都会乱成一团，大家都只关心宝宝能否顺利降生，很可能
俗话说：爱美之心，人皆有之。所以，每位准父母都希望自己的宝宝可爱漂亮。那么，要实现这个愿望有什么秘诀呢? 改善偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。 因为维生素C对皮肤黑色素
双蛋变身记 很多妈妈都知道蛋是一种非常有营养的食物，但孩子们常常吃鸡蛋，难免生厌。多花一点时间，尝试一下新方法就能做出孩子爱吃的蛋类食品。 用鸡蛋能做出可爱的红眼小兔和长鼻子大象，你相信吗？快来看我变，变，变
核心提示：女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要
随着孕妇日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头，孕妇身体中的“钙”也悄无声息地在流失……绝大多数孕妇选择补钙以保证宝宝的健康。为了保证钙的吸收，补钙剂不要与以下食物同用。 草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜：
点点妈妈提醒过孕妈妈们，吃得太粗心对胎宝宝的视力很不利，坛子里一些准妈妈向点点妈妈咨询，究竟吃什么既不伤身又能让胎宝宝将来有明亮的眼睛，点点妈妈专门为好孕妈妈整理出了小贴士。 油质鱼类吃出胎宝贝好视力
三丝汤 材料 猪肉、生笋各25克，鸡肉、冬菇丝各15克，熟火腿丝10克，白汤500克。 调料 料酒、盐、味精各适量。 〔做法〕 1.将猪肉、鸡肉、笋切成细丝，切得越细越好。 2.肉丝放入碗中，加入冷水搅
清炖牛肉 材料 牛肉500克。 调料 植物油、盐、青蒜丝、料酒、葱段、姜块、胡椒粉各适量。
做法 1. 将牛肉洗净，切小方块，焯水，冲去血沫，沥干，备用。 2. 锅置火上，倒油烧热，放入牛肉块、葱段、姜块
香酥鸽子 原材料： 净鸽子2只，生姜、葱白、肉桂、花椒、大茴香、小茴香、绍酒、精盐、植物油各适量。
制作过程： 1、鸽子先用精盐、绍酒揉搓，再加葱白、生姜、肉桂、花椒、大茴香、小茴香，上笼蒸烂，拣去香料、
近年来，大豆异黄酮已成为保健食品市场的宠儿，这类保健品最受女性消费者青睐。但产科医生却提醒：大豆异黄酮是一种植物雌激素，大多数天然食物中几乎不含异黄酮，唯有大豆中含量极高。
虽然目前临床上还没有相关案例，但国
三丝汤 材料 猪肉、生笋各25克，鸡肉、冬菇丝各15克，熟火腿丝10克，白汤500克。 调料 料酒、盐、味精各适量。 〔做法〕 1.将猪肉、鸡肉、笋切成细丝，切得越细越好。 2.肉丝放入碗中，加入冷水搅
