女性孕期一定要摄入足够的营养才能保证自己的健康及胎儿的发育，所以孕期营养时刻表准妈妈们一定要注意。
怀孕早期
【饮食建议】
怀孕最初1个月-2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，署立桃园医院妇产科主任黄建勋
临产前，妈妈应适宜吃一些营养含量较高，脂肪和热能含量较低的食物，既补益于身体，为临近到来的分娩贮蓄精力，也为腹中胎儿宝宝的营养贮备提供来源。
自然生产差不多会消耗光妈妈的精力和体力，如果临产时，妈妈食欲不佳，能量储存
大部分准妈妈在孕晚期都会出现浮肿的状况，不过下面两款没事可以帮准妈妈们解决这个问题。
酒酿蛋包汤圆
材料：酒酿1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个，白砂糖少许。
制法：锅中加清水煮滚，放入汤圆;待汤圆煮到上浮时加酒酿，打蛋下锅，再
妊娠晚期，胎儿的发育很快，营养一定要跟上。在饮食中增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等。多食用海产品，如海带、紫菜，多食用动物内脏和坚果类食物。注意控制盐分和水分的摄入量，以免浮肿，引起怀孕中毒症。
进入孕晚期阶段，通常称
天气越来越冷了，大家都爱上了去吃热腾腾的火锅，我们的准妈妈也嘴馋了，孕期可以吃火锅吗，怎样吃才是安全的?下面我来给大家讲讲。
大家吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄
花胶不仅是筵席名菜，还有相当的滋补作用和药用价值。花胶含有丰富的蛋白质、胶质等，有滋阴、固肾的功效，可助人体迅速消除疲劳、对外科手术病人伤口之恢复也有帮助。有饮食行家说，以前，老人家会留起一些陈年花胶，留待女儿或
孕期应适当增加营养，孕期合理营养的目的是保证胎儿健康生长发育，避免或减少出生缺陷儿产生，防止或降低孕妇合并症及并发症的发生。这样可以保证孕期营养合理，使孕妇整个孕期体重增长12.5公斤左右，从而得到一个满意体重(>
胎儿的健康发育是孕妇最关心的事，而其中又最为孕妇关注的是孕期如何吃才有利于健康，现在就来盘点准妈妈孕期不适宜的十种饮食——
一、不宜高脂肪饮食：
医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆
孕妇在怀孕期间一定要注意饮食和用水卫生，否则不仅对自己的身体不利，也会影响小宝宝的健康。
现在市场上的水层出不穷，花样不断翻新，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水、各种
孕妇能不能吃人参果，孕妇吃人参果有什么好处?孕妇怎么吃人参果好?先来看看人参果的营养价值吧。很可爱的一种水果哦!
人参果别香艳茄、香瓜茄、金参果、长寿果等，它是一种健胃生津益寿的水果，其味甘、性温，入脾、胃二经。
枇杷治疗肺热咳喘，吐逆，烦渴。主要功效：润肺下气;止渴。果：清肺生津止渴;核，祛痰止咳，和胃降逆;用于治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。
枇杷的主要作用：
1、润肺止咳 枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰，
专家表示，妊娠期由于需供给胎儿足够的营养以保障其正常的发育，所以整个孕期孕妇都需要增加营养，并有足够的存储量以供给产后哺乳之用。那么，孕妇到底需要哪些营养呢?该吃什么来补充呢?
孕妇需要的营养你了解吗?下面我们一
现在刚好是柿子成熟的季节，柿子甜而多汁，是一种物美价廉的水果，很多美眉在没怀孕前很爱吃柿子，孕妇能不能吃柿子呢?答案马上为你揭晓。
柿子的营养成分
每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多
怀孕时的首要任务莫过于补充营养了。但你可知道，生活中的种种原因会造成体内的毒素堆积。毒素会通过胎盘屏障进入胎儿体内，这恐怕是准妈妈最害怕的事情了。别担心，孕期可用牛肉海带排毒去水肿。
海带是理想的排毒养颜食
孕妇奶粉因为包含有促进孩子成长的营养成分，成为准妈妈孕期的重要营养来源之一。即使你的膳食结构比较合理、平衡，但有些营养素只从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。
怀孕以后，准妈妈的
多吃水果可以补充水分，而且营养丰富，但是小编在这里要提醒怀孕的准妈妈们，秋天的水果虽好，可是多吃可不好哦!
平时就酷爱吃水果的张女士，怀孕后的她听说多吃水果宝宝的皮肤将来才会好，所以她拼命吃苹果，一天要吃八九个，岂料几
很多人用吃薯类的方法减肥，因为它里面含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中最少的，每天多吃薯类，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。可孕妈妈可要注意，吃这些东西的时候，要适当。
了解薯类的人都知道，马铃薯、红薯、芋头等薯
孕期饮食是很关键的，在这提醒广大孕妇，有的食物千万不能混着吃。要不然不仅会影响孕妇自身的健康，也会危及到宝宝。那么哪些食物不能混着吃呢?本文我们一起了解。
孕期饮食很重要，但是一定要注意合理搭配。当准妈妈吃下看
孩子生了，做妈妈了，一个伟大而艰巨的任务终于告一段落了，可是这时候的新妈妈该拿脸上的妊娠斑怎么办呢?
在做月子时，并不是无止境的补充营养就是好的调理方式，最好的健康饮食方式应该是少食多餐，通过少食而减少代谢所带来的
孕妈妈是家里的重点保护对象，使用给孕妇进补是家人的首要任务，本文我们就来看看冬季怎么给孕妈妈进补。
气温骤降，冬季孕妇食物进补日趋转热。冬季进补符合自然规律，且效果极佳，尤其是流产妇女、准备怀孕的女性，更需及时进
