海带营养丰富，不仅可以还能促进胎宝宝大脑发育。所以女性孕期的饮食里，一定不能少了海带。 全国心系系列活动组委会等单位组织全国多位知名妇产科、营养科专家联合编写的《种子工程教育知识手册》建议，孕妇在孕期应保证
现在吃粗粮已经成了一种健康时尚。可是你知道吗？吃粗粮也要讲究方法，吃得不对反而对身不益，粗粮准妈妈就不宜多吃。 据了解，由于加工简单，粗粮中确实保存了许多细粮中没有的营养，比如膳食纤维比较多，并且富含B族维生素等。不
你也希望自己的孩子漂漂亮亮的吧，那么在孕期怎样才可以让宝宝变得更漂亮呢?这里介绍一些好办法，希望可以帮到准妈妈们。
想要个漂亮宝宝吗?以下孕期的因素建议能帮你。
1、改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多
有的人听说孕妇吃西瓜也会导致提前分娩。真的是这样吗?那么准妈妈还能不能吃香蕉呢?本文我们一起来看看。
怀孕35周多的露露(化名)，每天坚持坐公车上下班，每天下班后都会到水果摊买些新鲜水果回家吃。这几天，看到有新鲜
女人在怀孕后，都会出现免疫力下降的情况，除了日常加以锻炼之外，还要配以饮食调理，那么孕妇吃什么能增强免疫力呢?试试这款山药枸杞粥。
材料：白米1杯 ， 山药 300克，枸杞2大匙，水8杯。
做法：
1.白米洗淨晾干，山药去皮洗净切小块
女性在怀孕的时候如果某些营养素的缺乏或过多，就有导致宝宝先天性畸形的危险，那么孕妇吃什么胎儿更健康呢?本文我们一起来看看。
孩子牙齿发育的好坏与孕期母体钙质的摄入量有关，钙摄入低则胎儿的牙齿就长不结实，幼儿期易
饮食是都知道的，在孕期的饮食也是有很多需要注意的地方的，下面就介绍一下孕妇不同生理时期的饮食。
1、怀孕初期(前3个月)
此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕
孕妇能不能吃红菇?孕妇吃红菇好不好?孕妇可以吃红菇吗?这是很多孕妈妈都想了解的，下面小编就为你详细介绍相关的一些内容。
红菇的营养价值，红菇含蛋白质22。2%，铁260mg/kg,锌85.4mg/kg,钙422.2mg/kg，并含高达22。32%的17
孕晚期营养食谱怎么安排呢?其实怀孕晚期，准妈妈的营养重点不再是胎儿的营养摄入，而为是自己分娩补充体重和营养，所以在饮食的安排和怀孕早期、中期有所不同。
孕妇孕晚期是指孕期最后3个月。由于胎儿的增长，孕妇胃受压迫，
孕妇在孕期的营养等也是都需要注意的，很多人也是都很关注孕妇的营养要求的，那么孕晚期营养的需求是什么呢?
1.铁
胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁，直至出生时达到300-400毫克的铁质，准妈妈应每天摄入铁达到28
在寒冷的天，大家都对火锅情有独钟，可你知道吗?火锅这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身。所以，孕妇吃火锅时一定要注意安全，最好要根据下面说的方法去吃
很多女性都知道多吃黑豆不仅可以美容养颜，有长肌肤、益颜色、健体延年的功效，久食能使肌肤细白，还有很好的乌发效果，被人们称为“乌发娘子”。那么，孕妇能吃黑豆吗?
黑豆的好处
黑豆中含有丰富的维生素A(维生素A的作用)、
准妈妈有一个好身体，才是保证胎儿的健康发育，这就需要孕妈妈多了解一些防病保健的食物，下面就为准妈妈介绍七种保健防病的食物，一起来看看吧!
莲藕
成分：行温凉，含维他命B、C、蛋白质及大量蛋粉质。
功能：削热解凉、治喉咙痛
孕期是女性是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个准妈妈的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。 最佳防吐食物 晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦
水果不仅含营养丰富而且能够帮助我们消化。很多人都认为吃再多水果对身体不会有影响，但饮食合理此能使身体正常吸收营养价值。
小于今年30岁，平时很喜欢吃水果，怀孕之后为了给胎儿增加营养和维生素，更是每天把水果当零食，
女性在怀孕的时候除了增加饮食营养以为，对于某些微量元素的补充也是很重要的，比如铜元素的摄入，那么在冬季做为准妈妈的你知道怎样通过食补来补充铜元素吗?
铜是人体必需的微量元素.可保护血管和心脏健康、促进皮肤结缔
孕妇在孕期的营养是很重要的，这是都知道的，但是也是不能盲目的补充的，要知道营养过剩也是不好的，那么孕期营养过剩的危害是什么?
补叶酸超标导致锌缺乏
叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血症发生的
待产期间，很多准妈妈们总是担心分娩时由于饮食不给力，生产时体力跟不上，导致难以顺产等，不要过于担心，这里给各位准妈妈介绍几种有助于分娩的几种水果。
1、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，
据调查，在300名孕妇中，通过记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现：日常食用巧克力对胎宝宝的行为会产生积极影响。报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。
芬兰
到了怀孕的第34周，也就是孕晚期，这时候的准妈妈们每天需要摄入哪些营养呢?本文我们一起来看看。
本周营养原则为：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂;注意晒太阳，有利于钙的吸收。这一段时间的饮食卫生尤其
