女性在怀孕期间的的饮食营养一直都是孕妈咪及家人们关注的重点，那么怎样搭配才能吃得更健康呢?来看看下面的这款孕妇食谱：
香菇炒菜花
工艺：熟炒
口味：清香味
类别：孕妇食谱 夏季养生调理 秋季养生调理 防癌抗癌调理 健脾
孕晚期是胎宝宝加足马力，快速成长的阶段，同时孕妈咪们也要为分娩做好充足的准备，饮食营养是不可少的哦!下面就是一款加强孕妇体力的营养美食：煲仔黄牛肉。
原材料：黄牛肉250克，母鸡肉60克，老姜、花椒、绍酒、精盐、味精、橄
孕晚期出现下肢水肿，是因为在怀孕期间随着胎宝宝不断增大的子宫压迫下腔静脉、引起血液回流，就会导致下肢水肿，同时也给孕妇本身带来了很大的痛苦。那么有没有什么好的方法预防和治疗下肢水肿呢?
孕晚期(7～9个月) 防下肢
孕期的很多女性都很喜爱吃水果，这样既可以缓解孕期的一些不适症状，同时又营养丰富，那么孕期不妨多吃点猕猴桃，一定对你的健康大有帮助的。
猕猴桃味道甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6
孕期女性的饮食营养会直接关系到自己以及腹中胎儿的健康，因此要多加注意。孕妇每日饮食莫忘牛奶，这一点准妈妈你知道吗?
牛奶，已经普遍的进入的老百姓家庭饮食，它的营养的价值已经得到老百姓的认可。据测定，每500毫升牛奶
一说到营养，很多准妈妈就都以为是自己又少吃了一些什么食物。其实小编说的营养并不是食物里富含的物质，而是孕妈在生活中总是接触的物质。
1、水和新鲜空气
除了必要的食物营养之外，水和空气也是必须的营养物质。但是，这
怀孕对于女人来说是一个特殊时期，为了生一个健康的小宝宝，需要准妈妈在饮食上多注意。在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，以下就是孕妇健
孕妇的饮食健康也是都很关注的，都知道孕期的营养也是很重要的，但是很多孕妇的饮食也是存在的，那么下面就介绍一下孕妇的饮食误区的介绍。
误区一：盲目购买营养保健品。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗?准妈妈在选择营
对于怀孕期的准妈妈来说，饮食营养是很重要的，找到一款准妈妈喜欢的美食，才能够激发起准妈妈的食欲，下面就是一款准妈妈美食：蟹肉冬茸羹，一起来看看吧!
主料：花蟹1只，冬瓜500克，蛋白2只，姜1片，葱1棵，上汤3杯。
辅料：盐1/4茶匙，糖半茶
很多孕妈咪对于零食一定都是情有独钟吧，本文介绍的这几种小零食，不但可以缓解孕期的不适症状，同时也具有很高的营养价值哦!
脱脂牛奶
怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕
可能很多孕妈咪都不知道，到了孕晚期，胎宝宝的生长发育速度是最快的。主要表现为细胞体积迅速增大，大脑增长到达高峰。同时，也是胎儿体内需要储存最多营养的时期。由于组织细胞体积增长达到高峰，所以基础代谢最快，表现为在这
在孕晚期，孕妈咪的营养摄取非常重要，不然对胎儿的脑发育影响最大，同时还很容易生下体形短小的婴儿或有早产的现象发生，鱼唇是高蛋白质的食品，三鲜烩鱼唇最适宜此时期食用。
主料：发好鱼唇500克，(或干鱼唇)300克，叉烧、西兰花
水肿是大多数孕期准妈妈都会出现的症状，准妈妈对付水肿也都是各有高招，一起来看看下面孕晚期瓜品佳肴如何帮你消水肿吧!
素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆
奶类是营养成分齐全、容易消化吸收的较好的天然食物，分为鲜奶及由鲜奶加工制成的炼乳、奶粉、调制奶粉、奶油及奶酪等奶制品。
奶中蛋白质约 含 30%，消化吸收率高，利用率高，属优质蛋白质。奶中的脂肪含量约为30%，均匀
孕育是个非常伟大的工程。孕妈咪除了要保证保持营养均衡外，也要记住哪些食物是孕妈妈的禁忌，以免错吃食物而影响到腹中宝宝的健康。以下的食物孕妈妈要尽量远离。
芦荟：芦荟本身就含有一定的毒素，怀孕中的妇女若饮用芦荟
现在很多女性即使怀孕了也还在工作，这本身就是件很不容易的事情，再加上吃着每日千篇一律的工作餐，职场准妈妈如何才能吃得更健康?
职场准妈妈的饮食烦恼
准妈妈在上班期间最大的饮食烦恼，一是较难有想吃就吃的条件，二是担
现在很多孕妈咪都生怕产前营养不够，猛吃猛喝，天天静躺。专家提醒如果吃得过多，体形过肥，反而将不利于孕妇和胎儿的健康。那么怎样判断孕妇营养是否过剩呢?
孕妇过多摄入主食，使热量超标，导致母亲过胖、胎儿过大。母亲过胖可
怀孕了，不管是在日常生活还是饮食方面都要特别注意，对于一些会影响到自己和腹中宝宝的食物一定要避而远之，那么准妈妈禁忌的食物有哪些呢?
禁忌1、避免生食及过度加工的食物
区医师表示，孕妈咪要尽量避免食用生鱼片、螺肉
孕期的饮食营养关系到准妈妈和胎儿的共同健康，下面就为各位准妈妈介绍一款孕期营养食谱，一起来看看吧!
香酥柳叶鱼
材料：柳叶鱼(或一般淡水小鱼)、面粉、盐、黑芝麻、芝士粉。
做法：
1. 柳叶鱼分二半，一半抹上盐及面粉;一
女性在孕期的营养是保证胎宝宝健康发育的首要条件，饮食的搭配也是至关重要的，下面就为准妈妈介绍一款孕期营养食谱：冬菇油菜。
此菜含钙、铁丰富，同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素，孕妇常食
