相信怀孕期的准妈妈都很喜欢吃水果吧，但并不是每一种水果都适合准妈妈的，那么，哪一种水果才最适合准妈妈呢?我们听听专家怎么说吧!
近年来市场上出现的西柚，集柚子和甜橙优点于一身，凭借其很高的营养价值，深受广大消费者的
孕期饮食的重要性相信很多孕妈咪都清楚，所以说饮食问题当然也是不容忽视的。那么，怎样才能吃的健康，吃的更营养呢?
孕育一个健康宝宝是每对父母最大的期望，然而很多准妈妈却认为妊娠期是她们一生中唯一可以随心所欲吃喝的
专家称鱼是准妈妈在孕期必食的食物之一。这是由于鱼的蛋白质丰富，远远高于肉类，且属优质蛋白，易消化。鱼还含有丰富的维生素A、维生素D，矿物质含量也较高。鱼肉不仅可以预防心血管病，而且有利于神经系统发育。
因此，怀孕的
怀孕到了八个月的时候孕妈咪们已经开始要为分娩做准备了。这时候除了为自身提供足够的能量外，还要保证胎儿的营养需求，保证胎儿的体重适宜，出生体重过高或过低，均会影响宝宝的生存质量和免疫功能。
营养需求：
1.必须补充足
孕妇的营养和胎宝宝的发育密不可分，所以准妈妈们要充分了解自己孕期的营养需要，确保胎儿的健康发育。
孕妈咪必须准备与补充的营养物质有：优质蛋白质或蛋白质补充物、脂肪或脂肪补充物、矿物质与维生素、碳水化合物、纤
孕期的营养一直都受到孕妈咪的关注，关系到胎儿健康的这条重要因素，也是让很多准妈妈不敢怠慢。一位网友就问了，到了孕中期，在补充营养方面有什么该注意的吗?
孕中期是妊娠4—7个月，这个时期胚胎发育阶段完成，胎盘已经形成，流
顺利分娩是所有女性在怀孕期间非常关心的话题之一，有研究表明，孕期多吃含锌食物，有助于产妇顺利分娩，所以，准妈妈们不妨在饮食上偏重于含锌食物。
锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用
孕晚期胎宝宝生长迅速，体重增加会很快，对营养的需求也到达高峰，因此这个时期的营养很重要，下面就为你推荐一种孕晚期食谱：核桃芝麻花生粥，希望准妈妈能够喜欢。
核桃芝麻花生粥
材料:核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米2
怀孕后期是胎儿生长发育的巩固时期，孕妈咪们也要为分娩做准备了，所以营养更要保证充足。以下食谱供孕妈咪参考：
怀孕第七个月的营养食谱
第7个月的食谱：
鱼吐司
原料：
面包、净鱼肉各150克，鸡蛋1只，猪油150克，料酒。淀粉、盐
孕妇是现在都很关注的，孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜，其实不然，吃宵夜不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖，下面就介绍一下孕妇吃宵夜的三大危害。
1、影响睡眠
依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃
每一个做父母的都希望自己的宝宝能够健康、聪明，怀孕期的饮食可是很重要的。那么你知道保你生出健康娃的7种营养都是什么吗?
1、碳水化合物
碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎儿新陈代谢必需营养素，用于胎儿呼吸。因此，
爸爸妈妈们的都希望自己的宝宝能够健康可爱，而且皮肤白白的。那么宝宝肤色与孕妇吃啥有关吗?下面一起来了解一下吧!
总可以见到孕妇们一有空就吃水果，说是可以让腹中的宝宝皮肤变白。老人们也常说：“要想胎儿白，多吃苹果
很多怀孕期的女性都很喜欢吃酸，酸食对于提高孕妈咪的食欲有很好的帮助，不仅如此，孕期吃酸食胎儿更结实，下面一起来了解一下吧!
女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响
胎儿的健康发育离不开孕期的饮食营养，所以选择一款营养又美味的食谱对于胎儿的发育可是很有帮助的，下面就是一些孕期营养食谱，一起来看看吧!
原料：菠菜100克，鸡蛋2个，葱丝、盐、植物油各适量。
菠菜炒鸡蛋：
做法：
1.将菠菜拣
每一位准妈妈都很重视孕期的饮食营养，因为饮食营养和胎儿的健康息息相关，下面就是一款孕期营养食谱：熘肝尖，一起来看看吧!
熘肝尖
原料：鲜猪肝300克，胡萝卜片、黄瓜少许，黄酒、酱油、醋、盐、糖、花椒油、葱姜末、蒜片、淀粉
怀孕了，每一个时期胎儿对于营养的需要都不一样，所以准妈妈适当的调整日常的因此。来看看下面不同时期准妈妈饮食重点都有哪些。
孕早期 关键词：叶酸
在孕早期，很多准妈妈都有“害喜”的症状，没有食欲。
医生建议顺其自然，但
每一个做父母的都希望自己的宝宝健康、聪明，孕期的饮食可是很重要的。那么孕育健康宝贝的进食原则都有哪些呢?
孕期聪明进食原则
那到底要如何进食才是聪明的呢?其实，准妈妈孕期所需要的营养物质就在我们日常的食物中。
孕妈咪在孕晚期的营养摄取很重要的，不然对胎儿的脑发育影响最大。这就需要准妈妈找到适合这个事情的健康饮食。
在怀孕的最后三个月，宝宝非常迅速的发育，我常常会有一种肠胃被肚子里的宝宝挤压得所剩无几了的感觉。矛盾
在孕晚期，胎宝宝生长迅速体重增加过快，这时候对营养的需求也到达高峰，因此这个时期的营养很重要，下面就为你推荐一种孕晚期食谱：核桃芝麻花生粥，希望准妈妈能够喜欢。
核桃芝麻花生粥
材料:核桃仁150克、芝麻50克、花生100
有些孕妈妈是精打细算的人，在平时的生活中总是不愿意浪费一点东西。比如馒头有一点发霉，她不会给扔掉，会把切成片以后用油炸一下再吃掉。这种珍惜精神难能可贵，可是这个做法十分错误。
霉菌在自然界中几乎到处都有，其产生
