许多上班族孕妇每天吃饭的时间一到，就开始头痛“今天该吃点什么呢?”吃腻了单位附近的菜，又担心营养不够，难道没有更好的选择吗?现在上班族妈妈有福了，现在特为准妈妈们推荐几款“便当料理”!简单的烹调方法，加上均衡的营
铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶类以及多种氧化酶的组成成分。它与血液中氧的运输，和细胞内生物氧化过程有着密切的关系。因此，铁是造血原料之一。
孕妇每天的需铁量为15毫克，除了维持自身组织变化的需要外，还要为胎
现在，生活水平越来越高，很多准妈妈从怀孕开始，就不停地进补，但孕妇需要知道的是，进补太过造成营养过剩导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率，还可能导致巨大儿出生，增加难产的可能性。
“现在大家条件好
都知道在哺乳期的女性的营养饮食是不能忽视的，也是有需要注意的事项的，要知道哺乳期妈妈的营养吸收和宝宝的健康发育密切相关，妈妈要保证饮食中含有大量的营养成分，下面介绍下哺乳期妈妈的3大禁果。
禁果一：冰镇水果
夏天
人们的生活水平提高了，准爸准妈们越来越重视胎教，前3个月是宝宝脑神经细胞激增期，准妈妈要特别注意营养的摄入。 大脑是这样发育的 孕期的最初3个月是胎儿大脑发育的关键时期，孕期第4周，由受精卵发育而成的内囊胚开始变为
孕期的饮食禁忌是很多的，有很多东西是不能吃的，不然会影响胎儿的健康发育，味精就是其中的一种，为什么这么说呢，看看下面的介绍：
宝宝的聪明杀手一——味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄
到了孕晚期的时候，随着胎儿体重的增加，准妈妈的体重也逐渐增加，这个时候时孕期水肿最严重的时候，专家建议准妈妈这个时期少吃盐有利于防水肿。
补钙防抽筋 补铁防贫血
孕晚期胎儿骨骼近长成，神经系统已相当发达，皮下脂肪开
孕妇，能吃柚子吗？柚子对孕妇有什么好处呢？另外，孕妇在吃柚子的时候，需要注意什么呢？下面让专家带我们一起来解决这些疑问。
柚子的营养及功效：柚子含有维生素C、B2、P、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。柚子中的维C含量大
红糖水虽然可以暖胃，但是产后在食用红糖的时候，还是需要适度为好啊！
祖国医学认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太
为了本身的健康，也为了宝宝的健康，所以孕妇在饮食上，需要多为注意，那么孕期准妈妈哪些食物不能吃呢？
1、不宜过多饮茶：孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。
2、不
孕期要补充大量的维生素等，但是不是所有蔬菜吃了都对孕妇有帮助呢？哪些是不靠谱的呢？
不靠谱蔬菜一：茄子
茄子和咸鱼茄瓜煲是两款非常典型的茄子美食，相信是许多妈妈们非常喜欢吃的菜式，不过还是建议妈妈们少吃茄子吧。
茄
分娩前期，应该多吃什么对分娩期的妈妈们更有力，更打气呢？下面来看看小编为妈妈们介绍的3款食谱，希望能帮助到你。
如果孕妈们不知道具体可以吃些什么减轻分娩疼痛，不妨尝试一下的食物。
面条鸡蛋汤、面条排骨汤、稀饭等半
据最新的调查发现，孕妈妈如果在孕期摄入的牛奶不足，很有可能会阻碍宝宝生长，影响宝宝，造成宝宝体重过低。
一项新的研究认为，如果那些“准妈妈”在怀孕期间牛奶摄入量不足，那么就会阻碍宝宝的生长;宝宝出生时，其体重就会较低
孕妇在饮食上，也是需要颇为注意的，因为很多的食物如果一旦混搭，可能会导致流产，所以孕妈妈们需要谨慎啊！
孕妇不能吃哪些食物?其实，孕妇不能吃的食物种类比较少，但是，如果说到食物搭配一起吃的话，禁忌可就多了，下面就给大家举16
在宝宝即将到来的时候，孕妈咪们总是不能准确的知道自己适合哪种分娩手术，下面有5种分娩的手术，让你提前对这些有个详细的认识。
根据分娩时的具体情况，一般妇产科大夫会选用不同的分娩手术来帮助孕妈分娩。孕妈们，可别听到
孕妇，在孕期尤其应该注意饮食，只有好的饮食，正确的饮食，才能给宝宝增加有营养的维生素。
不到0.001毫克重的受精卵在9个月的时间里长成3500克重的胎儿，所需要的营养全部来自孕妇。因此，保证母体有良好的营养摄入，才能为婴儿
孕妈羊水，就像宝宝的一个海洋一样，孕育着宝宝，那么这个羊水，是越多越好吗？专家说，其实并不是这样的，孕妈羊水过多，很可能会引发早产。
羊水就像孕育BB的“海洋”。“海洋”里的水太少，BB的生长空间受局限，会引起缺氧甚至因窘迫
冬季准妈妈应该怎么食补呢，这是很多准妈妈和家人都研究的问题，孕产专家介绍说冬季准妈妈进补需要因人而异，另外，专家还给出了下面的准妈妈冬季饮食的建议。
食补，因人而异
冬天，由于天气寒冷，人们总喜欢选用一些热性食物和补
在胎宝宝大脑发育的时候是要给宝宝补充足够的营养素的，而且是各种营养素，否则会影响宝宝的大脑发育，只有补充了足够的营养元素才能让胎儿拥有超凡的智力。
维生素B1—神经功能助手
维生素B1也称硫氨素，它参与能量的代谢，在
分娩前准妈妈吃什么好呢，有助分娩的，能减少分娩疼痛的，有助平复心理的，都是可以的，下面是孕产专家推荐给产前准妈妈的说那个食谱，产前的准妈妈试试吧。
推荐食谱一
材料：优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、
