适合自己的孕期锻炼计划
即使怀孕了，在忙碌的生活中特别加入一项运动也会让你感到困难。
你可以在做其他事情的同时进行：
①坐在办公桌前或在汽车上活动脚和踝关节。
②在家看书或看电视时，可盘膝而坐。
③早晚刷牙时进
随着宝宝的日渐发育，准妈妈身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。对于准妈妈来讲，适宜的睡眠体位对胎儿生长发育及防治妊娠并发症都至关重要。
准妈妈如何重拾往日好眠?
随着宝宝的日渐
任何美好的结果，都是需要一点点地努力才能获得的。经过9个月的努力，宝宝就要和妈妈见面啦。进入孕10月，准妈妈需要注意哪些问题？还要做好哪些准备，来迎接宝宝的降生？记者为此采访了几位产科专家。
准爸爸日记
痛苦的煎熬
隋
怀孕末期随着子宫快速长大，孕妇整个人的重心会往前移，致使腰背肌肉必须保持一定的张力，使上半身保持一个往后仰的姿势，也因此容易造成肩膀到腰、背的酸痛，甚至会牵扯到肩膀附近的神经，造成手部的酸麻无力。因此，孕妇不宜穿高
难产是让每一个孕妈咪在孕期中都惴惴不安的心头之患。孕妈咪总在担心，自己会不会难产啊 为什么会有这么多难产啊 我该怎么做才能减少难产啊 听专家为你细解难产的因素及预防，相信医患共同配合努力，相当一部分难产是可以
新浪健康讯 英国《每日电讯报》7月21日报道，《英国医学杂志》在线版刊登加拿大一项最新研究发现，怀孕期间体重超标或肥胖的妇女出现早产的几率会增加三分之一。
加拿大麦克马斯特大学副教授萨拉·麦当劳的研究发现，体重
很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。
孕妇难以睡眠的原因除腹部增大外，还有如下因素：
1)尿频。
由于怀孕，
很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。
孕妇难以睡眠的原因除腹部增大外，还有如下因素：
1)尿频。
由于怀孕，
小玲怀孕7个月了，可是最近总是觉得肚子发紧，而且还伴有下腹疼痛和下腹坠胀的感觉。小玲以为怀孕到了后期会有这样的情况，没有注意。可之后发现内裤上有血迹，上厕所的时候突然下面流出好多清水来，这可吓坏了小玲，赶紧到医院
孕妇很容易出现腰酸背痛的问题，有些孕妇尝试通过按摩缓解疲劳。不过妇产科专家提醒，孕妇按摩要谨慎，以免出现不适。
人身上的穴位分布比较复杂，而且目前按摩行业的从业人员良莠不齐，按摩手法也有所差别，如果按摩不慎则可能
很多怀孕晚期的女性都抱怨腰疼。日本研究人员日前宣布，他们经研究发现，女性怀孕晚期，其腰部承受的负担相当于体重增加到2至4倍。
东京工业大学研究生院副教授中岛求率领的研究小组编制了怀孕晚期女性和未怀孕女性的体形
很多年轻的孕妈妈怀孕后心里交织着做妈妈的喜悦与对分娩的担忧，尤其是在临产前，这种担忧会越来越强烈。准妈妈们在分娩时，会遇到什么样的状况？医生会采取什么样的医疗处理措施？这些医疗处理对自己今后的身体健康是否有负面
孕1月胎教重点：优境胎教
在制订怀孕计划时，孕妈妈准爸爸就要有心理准备并开始有意识地进行心理调适，让双方的心态都更加平和、更加愉悦。不要大悲、大怒、大喜过望，要保证自己的身体健康和情绪愉快，夫妻感情稳定、恩爱，切实
怀孕啦!尤其对于婚后不久，而且又渴望生个小宝宝的年轻女性来说，真是个莫大的喜讯!于是肚子里的宝宝还没有出生，自己却己成了全家的宝贝。婆婆说：“扫帚疙瘩也不许动啊，有活我来干。”丈夫说：“你干脆别上班啦!”
怀了孕就不
很多生产后的新妈妈跟我说，我也知道坐月子饮食要讲究，但到底要怎么讲究还是不清楚，今天我就在这细细讲一下坐月子的饮食讲究。月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的
从怀孕28周起至40周称为孕晚期。这期间除了继续保证丰富的营养和适当的活动外，重点是做好分娩的准备。一起来看看孕晚期准妈妈需要摄入的营养元素有哪些。
怀孕第7个月主打营养素： “脑黄金”
作用：保证婴儿大脑和视网膜
一、蝴蝶式
对骨盆有益的蝴蝶式
坐在水中，两脚脚底互相合拢，整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾洒保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾，同时用两肘将双膝推到地面上。保持30秒—1分钟。
功
腑因循五脏而顺成。到四个月的时候，小宝宝的大事完成得差不多了，开始在妈妈肚子里欢腾起来，这时妈妈的肚子也开始显怀了。这个时候，是胎儿形成五脏六腑的时机哦。
好心情是保持三焦通畅的法宝。怀孕四个月的时候，胎儿的血
据报道，因为英国今夏预计将出现高温天气，英国皇家妇产科学院的专家提出了这项建议，胎儿在孕妇怀孕的前3个月成长最快，这个阶段孕妇对高温也最敏感，高温将使准妈妈们感觉不适。
学院专家休·雅各布说，在高温下，为降低体温，孕妇
1、抵制恶心。
医生提示：尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否则恶心会更严重。
妈妈偏方：整个孕期，我每天都觉得恶心。后来发现闻到生姜能舒服点，于是装在袋子里一小块，每天闻一闻。
2、告别金属味道。
医生提示
