“不少餐馆里的菜放的盐太多，有时候为了提高菜的鲜味，还会放入过量的味精，盐和味精中都有钠离子，导致吃完后口渴难耐。”专家说。


　　对于经常在外就餐的上班族来说，可在饭后多食入些含钾比较多的蔬菜和水果。钾离子的摄入可以促进钠离子的排泄。水果中钾离子含量比较丰富的首推香蕉，还有橘子。淡豆浆其中90%以上都是水分，还含有较多的钾，可以促进钠的排出。