很多有老年性便秘或者习惯性便秘的人，如果吃香蕉喝蜂蜜效果不好，可以试试熟蚕豆。吃的时间最好是早上，空腹喝下一杯水后，吃10~20粒煮熟的蚕豆，多坚持一段时间。蚕豆可补中益气，健脾益胃，夏天吃还能够清热利湿。


　　另外蚕豆还可以止血降血压，血压高的人也适合吃。不过吃蚕豆期间要少吃辣的、海鲜和牛羊肉，多喝水，增加腹部运动，润肠的效果才更好。