说到减肥除了运动减肥最受欢迎以外，还有就是饮食减肥，这两种方法除了能有效减肥以外同时还不会给人体造成副作用，下面我们就看欧美明星如何减肥吧。

1.控制净化断食法(master cleanse)

可以说这种饮食减肥方法最有效，但同时也最危险，据传当红女天后碧昂丝采用的就是这种减肥方法。在短短的两周时间内变减去了20磅，在这两周的时间内她几乎都食用一些自制的柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，并且在这段时间里面完全没有吃任何固态食物。

2.生食减肥法(raw food diet)

所谓生食最好是选用蔬菜等食物，因此这个减肥方式特别适合一些素食者。生吃蔬菜可以给人体带来能量但同时却不含有脂肪，因此减肥效果非常明显，但如果经过烹制的话这种活酵素便会被破坏。好莱坞女星黛米-摩尔就极其信赖这种方法，甚至因此进食生肉。

当然这种饮食减肥方式也有着属于自己的缺点，长时间生吃食物会引起胃部不适、肾脏及肝脏问题和眼部感染等，还有一些水果以及蔬菜中的营养物质需要通过烹制才能被人体完全吸收。

3.肌肤分析减肥法(facial analysis diet)

这种肌肤减肥法有着属于它自己的神秘之处，它可以根据你的皮肤、发质、眼睛纹理等处给你提供一个你专属的饮食减肥方案。从你这些地方可以给你推断出一个神奇的公式，而这个公式便能告诉你需要补充哪些缺少的矿物质。奥斯卡影后凯特.温丝莱特就通过这种饮食减肥方式成功减去了自己的婴儿肥，相信很多人都不太相信，其实它的诀窍就在于让人们多喝水、多吃蔬菜。

饮食减肥其实所白了就是节食减肥，这种减肥方式虽然有效，但都具有危险性。因此用这种减肥方式的人一定要注意多补充营养，以免人体五脏六腑得不到营养的濡养从而产生各种疾病。