从进入七月中旬开始，北京的天气就是炎热了，这个时候我们很多都是会出现口渴汗多的问题的，其实这个时候最有效的防暑降温的方法就是食疗，下面我们就给大家介绍两个比较有效的防暑降温的食谱吧。

玫瑰祛湿茶

1.清暑祛湿茶

材料：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。

作法：先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖。

2.藿香叶粥

作法：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香叶粥，适量服用。

冬瓜汤

3.荷叶冬瓜汤

材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克;油、盐适量。

作法：将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜。

4.海带绿豆冬瓜糖水

材料：海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，红糖适量。

作法：将海带洗净、浸透、切块，冬瓜洗净、去皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量，煲至熟烂后加入红糖，再煲片刻即成。

如果夏季的时候我们想做好防暑的工作的话，那么我们上面给大家介绍的都是我们生活中比较有利于我们的健康的饮食，不知道你了解没有。