高考吃什么补脑还在烦恼吗？高考已经到了最后的冲刺阶段了，这个时候学子们都在大战题海，大脑营养消耗的很快。作为妈妈这个时候除了给予儿女最大鼓励，就是给他们提供补脑的饮食。妈妈们，高考吃什么补脑还在烦恼吗？
今天给妈妈们推荐这道很有营养的多种蔬菜的搭配。绝对让你解决高考吃什么补脑烦恼的问题。编辑推荐：要引起注意的高考饮食注意事项
南瓜紫薯炒山药
材料：南瓜 紫薯 山药
调料：橄榄油 盐 鸡精
做法：
1.先把南瓜和紫薯切成小块。
2.焯水。水开后先放入南瓜，半分钟后放入紫薯，再过半分钟后拿出。
3.山药削皮切成小块后放入加了几滴醋的淡盐水中，这样可以防止变色。
4.热锅后加入橄榄油，放入南瓜和紫薯翻炒。编辑推荐：高考备战期间的一日三餐
5.先加点盐。炒菜一般在后面加盐，今天这么做是让这两样食材更入味。
6.加入鸡精。
 好吃的家常菜 |
 男人饮食要滋补 |
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颜色也好看，每个人看到这道菜都会有眼前一亮的感觉，马上来了食欲。而且口感也非常好。编辑推荐：高考食谱：多吃鱼蛋奶 少食冷油腻
小提示：如果你把紫薯切的很薄的话就不用再焯水了,因为焯水后会流失一部分营养,你会发现焯过的水都变成紫色了,所以我还是建议把紫薯切成薄片就可以直接炒了。
高考临近，高考吃什么补脑还在烦恼吗，家长主要在按照平时的饮食习惯做菜的同时，适当增加有亮点的小菜。营养，新鲜，卫生，这是最重要的！
最后高考吃什么补脑还在烦恼吗？很多家长有个误区，看到孩子那么累，所以总觉得要吃点什么特别的给孩子补一补，大鱼大肉，高脂肪，高热量的食物其实对考生没有什么 好处，相反会影响孩子的学习状态。所以高考前的饮食不能刻意，不要轻易改变家里原有的饮食习惯。但高考复习，营养需求最大的还是我们的大脑吧，所以营养搭配还是蛮重要的，饮食应富有营养、清淡、易消化，可以吃一些鱼、瘦猪肉、牛肉、牛奶、蛋、豆类及豆制品，以提供丰富的优质蛋白质；高考吃什么补脑还在烦恼吗？新鲜蔬菜及水果含有 较多维生素A和C及各种矿物质，尤其是绿色、深绿色和红色蔬菜营养更佳，可以多食用。在平时饮食基础上适当增加点绿叶蔬菜，提供点有益大脑的桂圆、核桃、 鲈鱼等就够了。总之，关键是不要改变原有的饮食习惯，不吃过油过腻的食物。编辑推荐：要引起注意的高考饮食注意事项
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