赛螃蟹 鸡蛋做出海鲜味

赛螃蟹在我家很受欢迎,尤其是我的几个孙子孙女们都爱抢着吃。别看这道菜名字里有“螃蟹”,其实其主料就是家家常备的鸡蛋,再配合醋和姜。一道普通的炒鸡蛋就摇身一变,成了可与螃蟹媲美的佳肴。

原料: 鸡蛋(按照每人一个的量准备),姜末、香醋、白糖、料酒、生抽、盐、花生油少许。

做法:1.取个小碗,倒入香醋、糖、盐、料酒、生抽、姜末搅拌均匀,放置15分钟; 2.鸡蛋的蛋白和蛋黄分离搅打均匀。3.往锅中倒入1汤匙油,调成中火,倒入蛋清后,加少许醋,用筷子迅速搅散,半凝固状盛出备用。 4.倒入1/2汤匙油,用小火,倒入蛋黄,加少许醋,用筷子搅散,半凝固状盛出。 5.取盘先铺上蛋白,中间铺上蛋黄,把调好的汁淋上即可。

医院营养科教授李惠明点评:这道赛螃蟹中,炒鸡蛋时加点醋,不仅能去掉鸡蛋的腥味,还可以使炒出的蛋更加松香可口。一般炒鸡蛋需要放很多油,才能炒得松软;醋有使鸡蛋蓬松的效果,可减少油的使用量,有益健康。姜搭配醋还有促进食欲、开胃和中的功效。