无论哪一种体质的人群，都应根据自己的体质来选择食物，这样才可以让大家避开对其健康不利的食物，就可以达到抗衰治病，延年益寿的效果，下面我们就一起来看看每种体质都适合食用哪种食物。

寒性体质的特征：脸色苍白、唇色淡;精神虚弱易疲劳;喜热饮热食;怕冷、怕风，手脚冰凉;女性的月经经常迟来，且多血块等。

适合寒性体质的食品：糯米、高粱、花生、红豆、栗子、核桃、杏仁等。热性体质的特征：常心情急躁，脾气不好;身体常发热、怕热;经常便秘，尿少且色黄;喜吃冰冷的食物或饮料等。

适合热性体质的食品：大麦、小麦、荞麦、绿豆、薏米、小米等。

虚性体质的特征：说话有气无力，精神萎靡不振，舌质嫩白无苔，脉象细而无力，面色苍白无血色等。

适合虚性体质的食品：糙米、糯米、高粱、花生、红豆、芝麻等。

实性体质的特征：容易烦躁不安、失眠;脾气不好，易暴躁;有时口干口臭，呼吸气粗，容易腹胀、便秘;常感觉无端闷热等。

适合实性体质的食品：薏米、绿豆、小米等。

食物的属性与人体的健康相关，大家只有清楚的知道自己属于哪种体质，才可以找出自己适合哪些食物了。