谁都希望自己都超强的记忆力，尤其是现在人们在工作和学习中有很多事情要去记忆。大脑处在高度运转的过程中，这样就会使我们经常的忘记很多重要的事情。那么怎样才能够帮助我们来增强记忆力呢?食补就是一个不错的办法，下面就为大家介绍一下哪些食物可以帮助你增加记忆力：

南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

黄花菜

黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。

卷心菜

卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

大豆

大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

鲜鱼

鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

你还在为自己经常忘事情而烦恼吗?除了每天多做一些标签提醒自己重要的事情外，每天都吃一些以上食物，能够让你记忆力大增哦，不信的话，从今天起就试试看吧!