一到冬季很多朋友就喜欢吃羊肉。羊肉不仅富含蛋白质,而且具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效。但是由于羊肉性温热,吃多了容易出现上火症状,那该怎么办?这个时候只要注意饮食搭配就可以消减羊肉的热性。

羊肉性温热，常吃容易上火

吃羊肉时要搭配性凉或甘平的蔬菜

性凉或甘平的蔬菜能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇等。

吃羊肉时搭配豆腐和萝卜

豆腐、萝卜不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清热泻火、止渴的作用。而羊

肉和萝卜同做菜，则能发挥萝卜消积滞、化痰热的作用。

调料搭配有讲究

做羊肉的时候，最好放点不去皮的生姜，因为姜皮与羊肉同食还能去掉膻味。烹调羊肉时要少用辣椒等温辛燥热的调味品。

食物搭配有禁忌

吃羊肉不宜同时吃醋，因为羊肉性热，益气补虚，而醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，性温，宜与寒性食物搭配，与热性的羊肉不适宜。羊肉也不宜与南瓜同吃，以防发生黄疸和脚气病。吃羊肉后不宜马上饮茶，否则易引发便秘。

吃羊肉的饮食搭配是很有讲究的，千万不能随意搭配，不然会对身体造成伤害。那么通过上文的介绍你知道了怎么吃羊肉不上火吗?那么，大家可以在以后的饮食中多加注意。