我们都知道一日三餐中每餐都很重要。不过最要我们注意的还是早餐。俗话说早餐要吃好，这是正确的。很多人都没有吃早餐的习惯，亦或是随便吃点东西填一下肚子，久而久之你就会发现自己的身体体质在变差。早餐是很重要的，必须吃，而且还要吃的健康。那么我要知道清早我们不能吃些什么。

清晨最不该吃的三类食物

一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：

一、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

三、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。

看了文章，你应该知道要重视早餐问题了吧?早餐吃的好，可以让你一天保持活力，让工作学习都变得很轻松。文中还推荐了清晨养胃汤，胃不好的可以试试。