夏季到来，随之而来的是各种美味的水果到来。比如说樱桃，好吃又可口，小小的， 相信爱吃的朋友最爱一大把一大把抓着吃吧。确实，多吃樱桃营养多多。在炎热的夏季，朋友们不妨可以多买买樱桃放在家里吃。大家可以来看看樱桃的作用吧，相信看了之后你会更加爱这样一个可口的水果的。

1.抗氧化作用

樱桃的颜色之所以呈红色，是由极为复杂的成分所形成，并且其中所含有的花青素更是一种抗氧化极强的植物化学物质，只有在很少的食物中才存在。

而我们人体的抗氧化是一项重要的生理功能，而且我们人体的衰老、慢性疾病的产生、某些肿瘤的发生都与体内自由基主导的氧化反应有关。而樱桃中的花青素、维生素C、维生素E等的主要功效就是对抗自由基，并且使人体延缓衰老。

根据樱桃的颜色我们可以判断出其含花青素的含量，颜色越深的樱桃就代表其花青素的含量越大。所以紫色樱桃抗氧化作用较大，深红色樱桃次之，浅红色樱桃再次，而黄色的樱桃则最小。

2.补铁作用

在樱桃中还还含有着大量丰富的铁质，而铁是我们人体中需求量最多的微量元素，它与我们人体的造血功能有着息息相关的密切关系。

大部分贫血与缺铁有着极为密切的重大关系，缺铁是生活中最常见的营养缺乏病。水果并不是铁质的比较好来源，但对于其他水果而言，樱桃是其中含铁量最多的水果。

3.吃樱桃别过量

樱桃的确是一种极具营养的水果，但中医认为樱桃属于大热食物，如果一次性吃太多的话很容易引起上火。当然这与个人体质都有着很大的关系，有些人即使论斤吃樱桃也没什么不适，因此中医建议每天吃10颗樱桃是最理想的。

看到这里，是不是已经发现樱桃除了还吃可口还有这么多对人体有好处的作用吧。所以大家平时可以多吃樱桃，这真的是夏季里一个不错的水果选择。多吃樱桃身体棒!