夏季的时候很多人都是比较贪凉的，这个时候我们的脾胃功能是还没有恢复的，对于我们来说秋季就是一个帮助我们恢复脾胃功能的好时候了，所以我们就要在生活中吃一些能帮助我们滋补的食物来改善脾胃的，对于肉类来说，其实我们吃某些素食的效果会更好的。

红薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。

芋头。又称香芋、芋艿。中医学认为，芋头性平，味甘、辛，入肠、胃经，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，非常适宜用来补虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用，是老人秋补的佳品。

莲藕。中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效;熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效;由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。

如果你的脾胃比较容易出现问题的话，那么我们在秋季的时候上面这些都是我们比较常见的，我们应该常吃的，这样我们才能有效的保证我们的健康的。