果仁类食物具有生发性的功能，食用后能够得到春季天气之精气，而且与季节合拍。因此，今后如果有人问你：春季养生吃什么好?你就告诉说，春季多吃果仁类食物宜于鼓动人体的生机。

种子是自然界整个生命的源头，其中所含的维生素、粗纤维等营养物质也大大高于新鲜的蔬菜，经常食用具有健脾养肝的功效。比如糯米、大米、玉米、燕麦、黑米、高粱、杏仁、花生等。另外，健康饮食小常识上说，经常食用牛肉、鲫鱼、鲈鱼等也有健脾补肝的效果。生活小常识上介绍，中老年人在春季应当多喝一些燕麦粥，燕麦粥不仅能调理血脂降低血压，还能促进新陈代谢，并具有排毒的功效。

养生小常识专家提醒，由于果仁类食物所含的热量比较高，吃多了会适得其反。一些肝气旺盛、淤热体质的人不宜过多食用果仁类食物。