很多人在进入中年以后都会发现自己有脱发的情况产生，总是因为自己的脱光问题而烦恼着，其实要想治疗脱发问题，就要先知道脱发的原因是什么，当然脱发的原因是比较多的，其中饮食也是一个比较重要的脱发原因。

脱发原因之一：主食和水果蔬菜摄入不足

历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

脱发原因之二：肉食摄入过多

很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

看完上面关于脱发原因的饮食介绍之后，我们是不是比较能了解自己的脱发原因了?如果你的脱发原因是上面的这些原因中的某一个的话，那么我们就应该在饮食上避免这些脱发的原因。