我的女儿出生就缺钙，每逢换季皮肤会出现<麻疹，经辗转就医，最后还是通过补充钙把问题解决。后来我才明白，缺钙不仅仅是骨骼问题和牙齿问题，而且带来的是一系列的连锁反应，比如皮肤过敏。


　　我多年的补钙经验是：补钙不能仅看食物的含钙量，而应该看实际能吸收的量。比如，海带和木耳含钙比牛奶含量高，可干海带和干木耳经水浸泡后量是非常大的，一天吃完不切实际，而一袋200毫升的牛奶就会补充250~300毫克钙，酸奶比牛奶含钙量略高些。所以，我坚持补钙以喝牛奶或者酸奶为主，同时搭配吃一些高钙蔬菜如木耳等。