现在从事脑力劳动的人越来越多了，他们的工作压力大，强度高，经常加班，在饮食上也不注意，作息时间不规律。而不科学的生活习惯让不少人都会出现头晕头痛等症状，时间长了还会引发其他疾病。下面小编就为大家介绍两道药膳，可以帮你安神补脑，一起来了解一下吧：

1.桂圆山药粥

食材与制法：生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，白糖适量。山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内，加水适量，煮粥。加白糖调味即成。

功效：益智健脑，补肾生精，养血安神。

解析：桂圆，性温味甘，归心脾经。具有良好的滋养补益作用，可治疗心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安等。古人称之为“益智果”。《神农本草经》载有：“久服，强魄聪明，轻身不老”。

山药，补脾养胃，补肾涩精。荔枝能通神益智，补脑填髓，养心神，补血气。诸药搭配，共成益智健脑，补肾生精，养血安神效用。对于神疲乏力、多寐健忘等肾精亏虚、脑髓失养者，确是食疗佳品。

注意：内有痰火及湿滞停饮者忌用。

2.银枣十宝

食材与制法：银耳10克，百合10克，龙眼10克，莲子10克，桑葚10克，酸枣仁10克，枸杞子10克，葡萄干10克，荔枝10个，大枣10枚。将百合、银耳凉水浸泡半小时，将上述诸品放入砂锅中，加水1000毫升，慢慢熬煮，至煮熟为止。

功效：补心脾，益肝胆，壮肺肾。适用于中老年人体质虚弱或久病体虚导致的记忆力衰退、心慌气短，惊悸胆颤、心神不宁，食欲不振，少气乏力等症状。

解析：药膳中首选银耳，具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效，还能补脑强心、消除疲劳。据研究，银耳含有丰富的营养成分，如胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等，都对神经衰弱者有益。

在忙碌的工作之后，做一道上面的药膳，好好慰劳一下自己，吃完后，再美美得睡上一觉，你一定会感到神清气爽，能够更加精力充沛的投入到工作之中去，赶快来试一下吧。