人人都希望自己可以聪明一些，有些人可能会选择通过一些药物进行健脑，但是药三分毒，如果通过食物能达到健脑的目的将更受大家青睐，那么，吃什么食物能健脑呢？下面我们就一起来听听营养专家是怎么说的吧，希望这些介绍能帮到大家。

医学研究表明，脑的重量仅占人体重量的2%，但它消耗的营养是大量的。专家指出，各种脂质、蛋白质、糖类、维生素等，都是大脑日常必需的营养。比较肯定的补脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类和母乳等。

现在，您知道了吃什么食物能健脑了吧，如果你希望自己更聪明一些的话，不妨可以多吃以上食物，长期坚持的话，会有一定效果的，假如你还想了解更多有关健脑食补方面的内容，欢迎随时在线咨询我们的专家，专家会竭诚为你服务。