现在人们的生活习惯有了很大的变化，用脑过度在生活中成为一种非常常见的现象，这时候可以在饮食上选择一些食物进行健脑，日常生活中这种食物其实有很多种，那么，喝牛奶有利于健脑吗？下面来看看营养专家为我们所做出的简单介绍。

牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

喝牛奶有利于健脑吗？上面就是专家介绍的内容，在日常饮食中经常喝牛奶是可以起到一定的健脑效果的，如果觉得效果不理想的话，可以关注本站的其他文章，或者也可以直接咨询我们的在线专家，他们会为大家进行仔细的解答，应该能够令你满意。